长沙市精神病医院

内科 (共5位医生)

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我院专家出席第三届亚洲神经精神药理学年会

2013年9月11日,中华医学会第十一次全国精神医学学术会议暨第三届亚洲神经精神药理学术会议(AsCNP)在北京正式开幕!此次国际精神医学交流会议为期4天,就司法精神医学、少年儿童精神医学、老年精神医学、精神医学伦理等专题问题进行了讨论。湖南省长沙179医院、北京德胜门中医院以及成都京西研究所等国内知名的精神疾病专科医学均受邀参加会议,各医院主要医生做了精彩的主题发言。其中,湖南省长沙179医院李永超医生关于儿童心理发育及行为干预的专题演讲,博得现场很多同业医生的广泛赞誉。     据悉,亚洲神经精神药理学会于2007年10月1日在东京成立,以中日韩三国的精神科专家为主体。AsCNP的成立,为亚洲从事精神药理学研究和临床精神疾病治疗的专业人员建立了一个地区性的学术交流平台,有助于鼓励和促进亚洲国家神经精神药理学研究和相互合作交流,改进精神障碍的药物治疗技术和提高亚洲精神疾病患者的康复效果。亚洲神经精神药理学会先后于2007年和2011年举办第一届、第二届年会,2013年年会是中国首次主办。   长沙179医院李永超医生在演讲 参加此次AsCNP年会的中国精神科医生深刻感受到中国的精神卫生研究在国际学术舞台上起着越来越重要的作用,同时从中也获得很多前沿知识信息。现在会议行将结束,相信我国精神心理科医生们将以更加饱满的热情投入到为拯救精神病患者的光荣使命中。

专家科普

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医生答疑

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抑郁症的日常注意事项有哪些
杨乐金
回答: 抑郁症患者日常需注意情绪管理、规律作息、适度运动、社交支持和药物依从性等方面。抑郁症是以显著而持久的心境低落为核心症状的精神障碍,需通过多维度干预改善症状。 1、情绪管理 记录情绪变化有助于识别触发因素,可采用正念冥想缓解负面思维。避免过度自我批评,通过写日记或艺术表达疏导情绪。当出现自杀念头时须立即联系医生或信任的人。 2、规律作息 保持固定起床和入睡时间能稳定生物钟,睡前1小时避免电子设备蓝光干扰。白天接受充足自然光照可调节褪黑素分泌,午休控制在30分钟内以防影响夜间睡眠质量。 3、适度运动 每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳,每次持续30分钟以上能促进内啡肽分泌。瑜伽等低强度运动可降低皮质醇水平,运动强度以微微出汗但不疲劳为宜。 4、社交支持 定期与亲友面对面交流可减少孤独感,参加抑郁症互助小组获得共情理解。拒绝社交时应温和告知他人需求,避免因病情自责而切断社会联系。 5、药物依从性 遵医嘱按时服用舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药,不可自行增减剂量。用药初期可能出现恶心等副作用,通常2-4周后缓解,出现异常反应需及时复诊调整方案。 抑郁症患者应建立包含精神科医生、心理治疗师和家属的支持网络,定期复诊评估病情变化。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物,限制精制糖摄入。避免饮酒和滥用镇静药物,这些物质可能加重抑郁症状。当天气变化或季节交替时需加强自我监测,冬季光照不足者可考虑光疗辅助。保持生活环境整洁明亮,通过种植绿植或调整室内色彩改善心理舒适度。 杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院心理科