南宁市第五人民医院

精神科 (共11位医生)

科室简介
精神科是专门收治精神疾病患者的专业病房。科室由专业性很强的、技术力量较高的一支队伍组成,其中有副主任医生、主治医师、主管护师等,共21名工作人员,多名医护人员曾到省外精神病院进修学习,能够担负起全区的精神生卫工作的需要。科主任为雷黎主治医师,护士长为范喜英主管护师,全面负责病房的医疗、教学及科研及病房管理工作。 科室服务范围:女性精神分裂症、躁狂症、抑郁症、反应性精神病、偏执性精神病、酒中毒性精神病、癫痫性精神病、精神发育迟滞(弱智)、各种儿童精神病、老年精神病(如痴呆等)、各种神经心理疾病(如神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、心理障碍等)、女性戒酒、戒毒、女性玩固性失眠及其它精神障碍等的诊治。
  精神科诊治特色:诊治均由具有丰富临床经验的医生精心负责,做到诊断正确、治疗及时、疗效显著。除采用常规的精神疾病药物、中西医结合治疗方法外,还进行心理治疗及行为纠正。或物理方法以缩短疗程,出院后进行免费的疗效回访,以确保长期疗效达到最佳的状态。
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怎样克服焦虑紧张
杨乐金
回答: 克服焦虑紧张可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、物理疗法、社会支持等方式实现。焦虑紧张可能与遗传因素、环境压力、心理创伤、慢性疾病、神经递质失衡等原因有关。 1、调整生活方式 保持规律作息有助于稳定情绪,建议每天固定时间入睡和起床。适量运动能促进内啡肽分泌,快走或瑜伽等低强度运动适合日常进行。减少咖啡因和酒精摄入可避免神经兴奋性增加,用淡茶替代浓咖啡更有利于情绪平稳。 2、心理干预 认知行为疗法能帮助识别和改变负面思维模式,通过记录焦虑日记可追踪触发因素。正念训练如呼吸冥想能增强当下觉察力,每天练习10分钟可降低身体应激反应。暴露疗法需在专业人员指导下逐步接触恐惧源,适用于特定场景引发的紧张。 3、药物治疗 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片适用于长期焦虑管理,需持续使用数周见效。苯二氮卓类药物如劳拉西泮片能快速缓解急性发作,但不宜长期使用。β受体阻滞剂如普萘洛尔片可控制躯体症状,特别适合伴随心悸手抖的情况。 4、物理疗法 经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动,对药物无效的顽固性焦虑可能有效。生物反馈训练帮助学习控制生理指标,仪器监测下的呼吸训练效果更显著。温水浴或按摩能放松肌肉紧张,配合薰衣草精油使用可增强镇静效果。 5、社会支持 参加焦虑互助小组可获得情感共鸣,团体分享能减轻病耻感。家人参与治疗过程有助于建立支持系统,共同学习放松技巧效果更持久。宠物陪伴能增加催产素分泌,抚触动物时心率会自然下降。 建立稳定的日常作息是管理焦虑的基础,保证7-8小时睡眠能维持神经功能稳定。饮食上增加富含镁元素的食物如南瓜子,避免高糖饮食造成的情绪波动。每天进行30分钟中等强度运动,快走或游泳等有氧运动效果较好。学习腹式呼吸技巧,吸气4秒屏息2秒呼气6秒的循环能快速平复紧张。长期焦虑影响生活时应及时寻求心理科或精神科专业帮助,避免自行调整无效后症状加重。 杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院心理科