新汶矿业集团中心医院

苹果的十大好处

时间:2014-06-04 00:00 作者:复禾健康

  常言道,“每日一苹果,医生远离我”。苹果的十大好处。

  1.降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

  2.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议:每天吃一个苹果。

  3.止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

  4.治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  5.防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议:从年轻时就开始多吃苹果。

  6.治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。建议:水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。

  7.防哮喘:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。

  8.解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

  9.提高免疫力:吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。建议:每天一个苹果。

  10.治疗经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议:在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

医院动态

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医院积极开展“治亏创效抓落实”读书活动

近日,中心医院响应集团公司号召,开展了“治亏创效抓落实”读书学习活动,内容为习近平总书记《关键在落实》重要讲话及董事长推荐的其他三本辅助学习读物,参学对象为中层以上管理人员、护士长、全体党员和机关工作人员及各科室优秀人才、生产骨干。 活动中,以支部为单位,大家认真研读了《关键在落实》《空谈误国,实干兴邦》等文章,并进行了热烈讨论。学习中,对照学习内容和要求,做好读书笔记,每人完成了一篇不少于2000字的心得体会。 通过这次活动,大家普遍认识到“抓落实”对完成“治亏创效”任务的重大意义。在当前煤炭形势大背景下,医院作为集团公司下属单位,也不同程度的受到影响和冲击。虽然是本地唯一三级医院,但面临几家地方医院的激烈竞争,外部生存条件并不乐观。大家认为,只有每位员工心存忧患,“严”字当头,从细节做起,真正用“心”服务,医院才能赢得患者,大浪淘沙,立足市场。 落实中找差距,落实的的过程是一个进行、总结、反馈、改进的过程,也就是持续改进。几年来,中心医院医疗技术、社会评价、员工风貌都有长足、喜人的进步和变化,来源于医院核心理念和文化的探索及重塑。通过学习,大家认识到,“抓落实”是工作中的主旋律,要深深扎根于思想观念中,更是一项神圣使命和义不容辞的政治责任。 

专家科普

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医生答疑

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小孩喝罗汉果的功效
王志学
回答: 小孩适量饮用罗汉果水有助于缓解咽喉不适、促进消化、辅助清热等功效。罗汉果含有罗汉果苷、维生素C、膳食纤维等成分,适合在咳嗽、积食或天气干燥时饮用。 1、缓解咽喉不适 罗汉果中的罗汉果苷具有润喉作用,能缓解儿童因感冒或咽喉炎引起的干痒、疼痛症状。若孩子出现声音嘶哑或频繁清嗓,可用1/4个罗汉果泡水饮用,水温不宜过高。需注意,咽喉红肿严重或伴随发热时应及时就医。 2、促进消化 罗汉果所含膳食纤维可刺激胃肠蠕动,改善儿童饮食不当导致的腹胀、食欲不振。对于积食引起的口臭或排便不畅,可配合山楂水少量饮用。不建议空腹饮用,避免胃肠敏感儿童出现不适。 3、辅助清热 罗汉果性凉,对儿童内热引起的口干舌燥、小便黄赤有一定调节作用。夏季可搭配菊花或梨片煮水,但体质虚寒或腹泻期间应禁用。长期大量饮用可能影响脾胃功能,建议每周不超过3次。 4、补充营养素 罗汉果含维生素C、铁、锌等微量元素,能补充儿童日常饮食中不足的营养成分。其天然甜味剂成分罗汉果苷甜度高且不升血糖,适合作为糖分替代品。但不可完全替代水果蔬菜摄入。 5、调节呼吸道 罗汉果提取物对呼吸道黏膜有保护作用,可减轻过敏性或感染性咳嗽症状。合并白萝卜煮水对痰多咳嗽效果更佳。哮喘患儿使用前需咨询避免诱发支气管痉挛。 给儿童饮用罗汉果水时,家长需选择无硫熏制的优质果实,初次尝试应从淡茶开始观察耐受性。避免与寒凉食物同食,饮用后出现腹痛、皮疹需立即停用。日常建议搭配均衡饮食和适量运动,若症状持续或加重应及时儿科就诊。保存时需防潮避光,隔夜罗汉果水不宜再饮用。 王志学主任医师山东省立医院中医科