新汶矿业集团中心医院

苹果的十大好处

时间:2014-06-04 00:00 作者:复禾健康

  常言道,“每日一苹果,医生远离我”。苹果的十大好处。

  1.降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

  2.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议:每天吃一个苹果。

  3.止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

  4.治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  5.防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议:从年轻时就开始多吃苹果。

  6.治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。建议:水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。

  7.防哮喘:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。

  8.解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

  9.提高免疫力:吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。建议:每天一个苹果。

  10.治疗经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议:在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

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医院积极开展“治亏创效抓落实”读书活动

近日,中心医院响应集团公司号召,开展了“治亏创效抓落实”读书学习活动,内容为习近平总书记《关键在落实》重要讲话及董事长推荐的其他三本辅助学习读物,参学对象为中层以上管理人员、护士长、全体党员和机关工作人员及各科室优秀人才、生产骨干。 活动中,以支部为单位,大家认真研读了《关键在落实》《空谈误国,实干兴邦》等文章,并进行了热烈讨论。学习中,对照学习内容和要求,做好读书笔记,每人完成了一篇不少于2000字的心得体会。 通过这次活动,大家普遍认识到“抓落实”对完成“治亏创效”任务的重大意义。在当前煤炭形势大背景下,医院作为集团公司下属单位,也不同程度的受到影响和冲击。虽然是本地唯一三级医院,但面临几家地方医院的激烈竞争,外部生存条件并不乐观。大家认为,只有每位员工心存忧患,“严”字当头,从细节做起,真正用“心”服务,医院才能赢得患者,大浪淘沙,立足市场。 落实中找差距,落实的的过程是一个进行、总结、反馈、改进的过程,也就是持续改进。几年来,中心医院医疗技术、社会评价、员工风貌都有长足、喜人的进步和变化,来源于医院核心理念和文化的探索及重塑。通过学习,大家认识到,“抓落实”是工作中的主旋律,要深深扎根于思想观念中,更是一项神圣使命和义不容辞的政治责任。 

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