昌乐县中医院

中医中药大型巡诊公益活动进昌乐

时间:2013-09-26 00:00 作者:复禾健康

  潍坊市基层中医药服务能力提升工程

  中医中药“进农村、进社区、进家庭”大型巡诊公益活动走进昌乐

  为推进实施基层中医药服务能力提升工程,弘扬中医药特色,提升中医药的社会影响力。9月8日,由潍坊市卫生局、昌乐县卫生局主办,潍坊市中医院、昌乐县中医院联合承办的“潍坊市基层中医药服务能力提升工程中医中药“进农村、进社区、进家庭”大型巡诊公益行动走进昌乐,暨昌乐县基层中医药服务能力提升工程推进活动在这里隆重举行。

  今天活动现场,潍坊市中医院与我县中医院共组织了40多位专家,齐聚一堂,举行义诊咨询、免费健康查体、中医体质辨识、中医传统项目展示等活动,活动现场气氛热烈,给广大群众送上了一次健康大餐,共为500多名群众进行了健康咨询和查体。

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怀孕6个月日常生活中注意什么
冷启刚
回答: 怀孕6个月需注意均衡饮食、适度运动、定期产检、避免危险动作及保持情绪稳定。主要有营养补充、姿势调整、睡眠管理、症状监测、心理调适等方面。 1、营养补充 孕中期需增加优质蛋白摄入,如鱼肉、鸡蛋、豆制品,每日搭配深色蔬菜和全谷物。钙需求增至1000毫克/天,可通过牛奶、芝麻等补充,同时补充铁剂预防贫血。避免生食、高糖高盐食物,控制咖啡因摄入量在200毫克以内。 2、姿势调整 避免久站久坐,每1小时变换姿势,坐时用靠垫支撑腰部。弯腰动作改为屈膝下蹲,提重物不超过5公斤。睡觉采用左侧卧位,双腿间夹孕妇枕缓解压力。禁止突然扭转腰部或高举手臂等危险动作。 3、睡眠管理 保持7-9小时规律睡眠,午休不超过30分钟。睡前2小时限制液体摄入,抬高下肢减轻水肿。出现腿抽筋可热敷并补充镁剂,使用U型枕支撑腹部。夜间频尿可尝试盆底肌训练,避免睡前饮用利尿饮品。 4、症状监测 记录胎动频率,2小时内少于10次需就医。警惕持续头痛、视物模糊等妊高征征兆。分泌物异常或规律宫缩应立即检查。控制体重增长在每周0.5公斤内,血糖偏高者需严格监测饮食。 5、心理调适 参加孕妇课程学习分娩知识,与伴侣共同制定育儿计划。每天进行正念呼吸练习,焦虑时可听胎心音缓解。避免接触负面生育信息,建立亲友支持网络。出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。 建议穿着宽松棉质衣物和防滑平底鞋,洗澡水温不超过38℃,避免桑拿和长时间泡澡。外出携带急救卡和产检资料,远离拥挤场所和化学污染环境。学习拉玛泽呼吸法,提前准备待产包物品清单,出现阴道流血、破水等紧急情况立即平卧送医。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科