济宁中区妇幼保健院

致胜一球 受益一生??2014年母乳喂养周

  今年是第23个国际母乳喂养周,主题为“致胜一球,受益一生”。8月1号在我院门诊楼前,母乳喂养周开幕式如期而至。为认真贯彻母婴保...

2014-08-07 00:00

母乳喂养周启动

  8月1日,以“促进自然分娩支持母乳喂养”为主题的母乳喂养周活动仪式在门诊楼启动。启动仪式上,李延玲副院长为母乳喂养周致辞,三位准妈妈...

2014-08-01 00:00

区委副书记、区长岳根才同志来我院调研

7月28日,区委副书记、区长岳根才来我院调研。岳区长在区卫生局李月兰局长、本院杜红英院长的陪同下先后察看了门诊、病房、产后康复中心、社区卫生服务中心、儿童保健...

2014-08-01 00:00

区委副书记、区长岳根才同志来我院调研

7月28日,区委副书记、区长岳根才来我院调研。岳区长在区卫生局李月兰局长、本院杜红英院长的陪同下先后察看了门诊、病房、产后康复中心、社区卫生服务中心、儿童保健...

2014-08-01 00:00

我院第四批专家团赴内蒙古参加“手拉手”对口支援活动

7月22—26日,济宁市市中区妇幼保健院第四批专家团在杜院长的带领下一行9人赴内蒙古海拉尔、满洲里先后参加了由中国妇幼保健协会、内蒙古卫计委主办的...

2014-07-29 00:00

母爱伟大 父爱永恒----孕妇学校父亲节大型活动

  6月15日,我院孕妇学校隆重开展---母爱伟大父爱永恒为主题的父亲节大型活动。当天虽然天上飘着??细雨但也无法阻挡广大孕育家庭求知的脚步,176对准爸爸准妈...

2014-07-17 00:00

我院第八届工会选举大会圆满闭幕

  我院第七届职工代表大会任期已满,经过党政、工会联席会议研究上报区卫生局党委批准后,成立了第八届职工代表大会筹备领导小组,具体负责工会换届选举的筹备工作。...

2014-07-12 00:00

2014年社区内托幼机构集体儿童免费体检顺利结束

  7月2日,社区内托幼机构集体儿童免费体检顺利结束。今年的托幼机构体检按照国家公共卫生项目要求,对社区内的幼儿园实行集体儿童免费体检。本次体检小组由儿保...

2014-07-07 00:00

我院“孕期合理营养和运动控制体重改善妊娠结局的观察”项目获专家组通过

2014年6月11日,任城区科学技术局对我院丁晖承担的2013年任城区科技发展计划项目进行了鉴定,鉴定委员会听取了课题组代表丁晖的工作汇报、技术汇报和效益分析...

2014-07-05 00:00

我院“孕期合理营养和运动控制体重改善妊娠结局的观察”项目获专家组通过

2014年6月11日,任城区科学技术局对我院丁晖承担的2013年任城区科技发展计划项目进行了鉴定,鉴定委员会听取了课题组代表丁晖的工作汇报、技术汇报和效益分析...

2014-07-05 00:00

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
产后背疼如何做能恢复
徐建威
回答: 产后背疼可通过调整姿势、适度运动、热敷按摩、使用护具、就医治疗等方式缓解。产后背疼通常与肌肉劳损、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出、筋膜炎等因素有关。 1、调整姿势 哺乳或抱婴儿时保持背部挺直,避免长时间弯腰驼背。使用哺乳枕减轻腰部压力,坐立时选择有靠背的椅子,腰部垫软枕支撑。睡眠时侧卧屈膝,两腿间夹枕头保持骨盆稳定,避免仰卧加重腰椎负担。 2、适度运动 产后6周后逐步进行凯格尔运动、猫式伸展等低强度训练,增强核心肌群力量。水中行走或游泳可减少关节压力,每日散步10-15分钟促进血液循环。避免提重物及剧烈扭转动作,运动强度以不引发疼痛为限。 3、热敷按摩 用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟,每日2-3次缓解肌肉痉挛。轻柔按摩竖脊肌区域,配合薰衣草精油帮助放松。若出现皮肤发红或灼热感应立即停止,缺钙或血栓患者慎用高温理疗。 4、使用护具 短期佩戴产后束腹带可提供腰部支撑,每日使用不超过4小时以免肌肉依赖。选择透气弹性材质,松紧以能插入两指为宜。合并耻骨分离时需用骨盆矫正带,夜间睡眠时解除护具避免压迫。 5、就医治疗 持续剧痛或伴下肢麻木需排查腰椎间盘突出,可通过X线或MRI确诊。筋膜炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用,合并骨质疏松需补充碳酸钙D3片。急性期可采用超短波等物理治疗,严重者需行椎间孔镜手术。 产后背疼恢复期间应保证每日摄入300ml牛奶及豆制品补充钙质,避免久坐超过1小时。使用婴儿背带时调整至髋关节呈M型坐姿,减轻母亲腰部负荷。若疼痛持续超过2个月或伴随发热、排尿异常等症状,需及时至骨科或康复科就诊。哺乳期用药前务必咨询禁用含有水杨酸成分的止痛贴剂。 徐建威副主任医师山东大学齐鲁医院普外科