临沭县中医院

现代人最短命的生活方式

时间:2012-05-09 00:00 作者:复禾健康

  1.长时间对着电脑:

  2.晚上十一点以后睡觉:

  3.不能保证睡眠时间:

  4.极度缺乏体育锻炼:

  5.有病不求医:

  6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的:

  7.不饿不吃,不困不睡,不累不息:

  8.与家人缺少交流:

  9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射:

  10.三餐饮食无规律:

  11.夏天一直呆在空调房里,有时还会直吹一会儿,还不停吃冷饮:

  12.早上睡到很晚,错过早饭:

  13.把各种含水的饮料(酒精饮品、碳酸饮料、茶、咖啡、果汁、乳制品)当作水喝:

  14.生活没有规律,忙时太忙,闲时太闲:

  15.喝水太少,不渴到一定境界绝对懒得喝:

  16.在床上看书看报:

  17.抽烟或者喝酒:

  18.坐车看书看报或是玩手机:

  19.长时间坐着,不管是学习工作还是娱乐

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我院开展文明优质服务竞赛活动

为切实提高医院服务水平,树立医疗行业良好形象,提高人民群众对医院服务的满意度,推动医院精神文明建设和行风建设再上新台阶,我院从现在起利用半年时间开展文明优质服务竞赛活动。 活动以为人民群众健康服务为核心,以提升公共文明水平为目标,以“擦亮窗口、展示形象”为主题,切实改善和提高文明优质服务水平,促进全院医务人员文明素质进一步提升,服务环境进一步改善,服务质量和水平进一步提高,真正树立医院良好社会形象。 此次活动主要有以下内容:1、开展文明礼仪普及行动。加大对《医疗机构从业人员行为规范》、《员工手册》等内容的学习培训力度,深入开展文明礼仪普及活动。在广大职工中开展“四讲四做”活动。2、开展服务技能提升行动。大力开展业务技能培训,活动期间开展优秀病历评选、优秀处方评选、护理技能操作比武、急诊急救技能比武、文明礼仪比赛等活动,不断提升服务质量和水平。 3、开展服务环境整治行动。积极为广大群众提供整洁优美的就医环境,要做到环境优美、设施配套、卫生整洁、物品摆放有序,要设置服务公示栏、引导牌、宣传栏、等候椅、提供茶水等便民措施,为群众提供优雅舒适的就医环境。公示服务承诺,建立健全投诉处理和反馈机制。4、开展服务品牌创建行动。继续发扬医院服务好的优势,并把服务好作为医院的品牌做大做强,让其深入人心。切实转变服务观念,提升服务内涵。

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小孩老是注意力不集中怎么办
邵红
回答: 小孩注意力不集中可通过行为训练、环境调整、营养补充、心理疏导、药物治疗等方式改善。该现象可能由生理发育未成熟、睡眠不足、微量元素缺乏、多动症倾向、家庭教养方式不当等原因引起。 1、行为训练: 通过结构化任务培养专注力,如每天15分钟拼图或积木游戏,采用番茄钟法分段完成作业。建立明确的奖惩制度,完成目标后给予非物质奖励。避免同时布置多项任务,每次只安排单一指令。 2、环境优化: 减少电视、手机等电子设备干扰,学习区域保持简洁无杂物。使用防噪耳塞降低环境噪音,选择自然光线充足的场所。建立固定作息表,确保每天相同时段进行专注训练。 3、营养干预: 增加富含Omega-3的三文鱼、亚麻籽,补充锌含量高的牡蛎、牛肉。早餐搭配全麦面包和鸡蛋,避免高糖零食。检测血清铁蛋白水平,必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服液。 4、心理评估: 注意力缺陷多动障碍可能表现为持续6个月以上的分心、多动,伴随学习效率低下。通过Conners量表筛查,表现为冲动行为、情绪控制困难。需与焦虑、抑郁等情绪问题鉴别诊断。 5、医学干预: 确诊ADHD后可考虑盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀等处方药。结合感觉统合训练改善前庭功能,每周3次游泳或平衡木练习。家庭治疗需配合行为契约法,避免体罚等负面管教。 保证每日1小时中高强度运动如跳绳、篮球,促进多巴胺分泌。增加亲子共读时间,选择需要持续专注的绘本故事。定期监测生长发育曲线,学龄儿童每天需保持9-11小时睡眠。持续6周无效或伴随攻击行为时,建议儿童心理科就诊评估。注意避免在餐后立即进行专注力训练,血糖波动可能影响认知功能。 邵红副主任医师马鞍山市妇幼保健院儿科