关爱青少年眼健康
时间:2014-06-03 00:00 作者:复禾健康
时间:2014-06-03 00:00 作者:复禾健康
青少年是一个国家的未来,青少年的成长是国家的大事,关爱青少年成长是一种责任。近几年,青少年因为用眼不当,眼疾,近视眼更是常事,眼睛是我们心灵的天窗,拥有明亮的双眸才能看见更远的未来,所以护眼,爱眼,让我们用双眼在迷茫中寻找那一丝丝光明,看到时间万物,爱眼不是一时的号召,是警醒大家爱护眼睛,眼睛出了问题,那么无论对生活还是人生可能都是一个相当大的改变,为此我们应当从小就爱护好自己的眼睛,并养成良好的行为习惯,那么具体应该做些什么呢?
1、 阅读姿势要正确。在阅读时,书本与眼的距离应该保持在30-35厘米。阅读时最好采取坐姿,不要躺着看书。因为躺着看书时,不易保持两眼与书本的距离相等,致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书,因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定,加重了眼肌的调节负担,容易导致近视眼的发生。
2、 读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
3、 写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面,一长一短会使身子歪斜,胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而,使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离,看电脑?电子游戏和看电视时间不宜过长,一小时左右即可。
4、 不要用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不要与他人共用毛巾?脸盆等浴具。不要直视太阳(尤其在正中午)和电焊光,以免烧伤眼睛。
患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传给他人。
5、 检查视力,发现有近视,及时采取矫正措施。
积极参加文体活动,增强体质,积极防治近视。我们要好好的保护它,呵护它,才能利用它清晰地观察我们所生活 所热爱的这个世界。所以,让我们行动起来,一起保护视力,预防近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活。
河南省中医院门诊部
孔慧雅 李姣
15939046180
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