新郑市中医院

　　导读：气虚涉及的器官分别是脾脏、肺脏和肾脏。如果你气虚，你的脸颊就会下垂，愈虚垂得愈厉害，直到五官和内脏都下垂了，你也就变丑了。但气虚是所有虚症中，最容易解

　　气虚涉及的器官分别是脾脏、肺脏和肾脏。如果你气虚，你的脸颊就会下垂，愈虚垂得愈厉害，直到五官和内脏都下垂了，你也就变丑了。但气虚是所有虚症中，最容易解决的问题。少说话，少提重物，多休息，都能补充元气。而气能产生血，所以补气也就是补血。

　　气虚，五官脏腑都下垂

　　气虚涉及的器官分别是脾脏、肺脏和肾脏。肺虚的表现是少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　如果你气虚，你的脸颊就会下垂，愈虚垂得愈厉害，直到五官和内脏都下垂了，你也就变丑了。但不要怕，气虚是所有虚症中，最容易解决的问题。少说话，少提重物，多休息，都能补充元气。而气能产生血，所以补气也就是补血。

　　脾胃好，脸色才好

　　脾脏虚弱，脸色就会发黄，愈虚愈黄，严重的跟得了肝炎一样。只要调理好脾胃，肌肤就会白里透红啦!

　　脾虚的表现是食欲不振、神倦乏力，严重的还会内脏下垂、脱肛、子宫下垂。脾脏是我们30岁之前都应该非常非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要乱吃药来伤害它。

　　想要强健脾胃，就得明白，多思伤脾脏，所以情绪要放松，同时配合吃山楂、喝陈皮水，益脾健胃外，还能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之後，吃山楂陈皮，吸收效果更好。

　　山药同时能补脾、肺、肾

　　山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医(据说还是当地最有名的中医)，除了带回来一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖，这可是价值近新台币二千元的偏方啊!

　　山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾、肺和肾脏都补了，确实值这个钱啊。阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治?虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而「肺主皮毛」，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过劳和疾病後体虚的人都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

　　但山药滋阴的同时也助湿，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛湿的东西，像薏仁、茯苓。我不爱加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然後煮开就当水喝，不喝多，喝完之後，再喝水时我就加茯苓粉。

　　稀饭为世间第一补人之物

　　米也是补气的，吃惊吗?其实，粮食都补脾，但五谷中米补脾的效果最好，中气不足、疲倦乏力的人就该吃它，像脾胃虚寒、心烦口渴等症状，喝米稀饭就行啦。中医书上说「稀饭为世间第一补人之物」，所以就算你在减肥，每天也一定至少吃两顿米饭。