十堰市中医医院

　　一、乳腺增生防护六注意

　　⒈保持心情舒畅。过度紧张、忧虑、悲伤等不良心理因素，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生症加重，故保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生的最好防御方法。

　　⒉清淡饮食。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是更年期女性。

　　⒊规律生活。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　⒋禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　⒌最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，因其会影响乳房部位的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　⒍自我检查和定期复查。16－50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3－7天为最佳检查时间，可通过外观、触摸等方式检查。35岁以上女性应每1－2年做1次乳腺体检(红外线、B超、钼钯等)；50岁以上女性应每年1次；高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度乳腺增生的女性应半年检查1次。

　　二、玉女穿梭防治乳腺增生（运动疗法）

　　乳腺增生是乳房的一种非炎症和非肿瘤的乳腺组织慢性肿块，见于双侧或单侧乳房，肿块多个，大小不等，形状不规则，与周围组织界限不清，与皮肤不粘连，推之活动，乳房内可触及粗条索状肿物，或边界不清的片状增厚的腺体组织，经前疼痛可加重或肿块增大，经后又减轻。

　　中医认为为乳腺增生与肝胃两经密切相关，其次是冲任两脉。肝郁痰凝阻于经络，或冲任不调，久蕴成痰，阻于乳络而致。练习太极拳玉女穿梭动作，可对乳房做牵动式运动，具有通经活络、疏调气机、散瘀化结的功效。经长期临床追踪观察，玉女穿梭对防治乳腺增生有较好的疗效。

　　⒈两脚开立，与肩同宽。上体右转，左脚向左撤半步；左臂外旋，左掌向右划弧至右胸前，掌心转向上，右掌经左前臂上方，向前伸探至体前，掌心斜向下，腕高与肩平；目视右掌。

　　⒉上体左转，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两掌同时自前向下、向后捋至腹前；目随两手。

　　⒊右脚向右前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合于胸前，右掌心向内，指尖向左，左掌心向外，掌指附于右腕内侧；目视右掌。

　　⒋重心前移，上体右转，左脚随之跟至右脚内侧后方，脚前掌着地；右掌自左向前划平弧，掌心转向上，右掌随之转动；目随右掌。

　　⒌重心后移，左脚落实，上体左转，右脚再向右前方上—步，脚跟着地；右掌屈肘内旋向右、向后划平弧，而后右掌翘腕至右肩前上方，掌心斜向上；左掌随之划弧后收于左腰际；目视前方。

　　⒍重心前移，成右弓步，上体右转；右掌上架于右额前上方，掌心斜向上，左掌前按至体前，掌心向前，指尖与鼻尖相对；相视左掌。

　　⒎重心后移，右脚尖内扣抬起，上体左转；右前臂外旋，右掌翻转下落于体前，掌心向上，右腕高与肩平，左掌向右划弧后收至右肘内侧，掌心向下；目视右掌。

　　⒏重心前移，右脚落实，上体继续左转；左掌从右前臂上穿出，并自右向左划弧抹掌，右掌收于左肘内侧下方，两掌心上下斜相对；目视左掌。

　　⒐上体右转，左脚收至右脚内侧；两掌自前同时向下、向后捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前；目视两掌。

　　⒑左脚向左前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合于胸前，左掌心向内，掌指向右，右掌心向外，掌指附于左腕内侧；目视左掌。

　　⒒重心前移，上体左转，右脚随之跟进至左脚内后，脚前掌着地；左掌自右向前划平弧，掌心转向上，右掌随之转动；目视左掌。

　　⒓重心后移，上体右转，左脚再向左前方上一步；左掌屈肘内旋向左、向后划平弧，而后左掌翘腕至左肩前上方，掌心斜向上；右掌随之划弧后收于右腰际；目视前方。

　　⒔重心前移，成左弓步，上体左转；左掌上架于左额前上方，掌心斜向上，右掌前按至体前，掌心向前，指尖与鼻尖相对；目视右掌。

　　三、乳腺炎自疗

　　⒈用拇指点按膻中穴(两乳头连线的中点)、期门穴(乳头直下，第6肋间隙)、章门穴(第11肋端)、肩井穴(低头颈椎最高处与肩峰连线中点，肩部高处)、合谷穴(手背第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处)。每穴点按半分钟。

　　⒉一手托住乳房，另一手五指靠拢，在乳头和乳晕部轻柔地按揉，使乳络通畅。持续大约5－10分钟。

　　⒊一手托住乳房，另一手五指靠拢，用手指轻抓乳晕部位，推进拉出，大约操作10次。

　　⒋捏拿患侧腋窝前壁、胸大肌处5－8次，疏通乳腺周围经络。

　　四、乳腺增生的治疗

　　㈠内服汤剂：本病属中医乳癖范畴，临床上分为肝郁痰凝和冲任失调两大类。治疗宜疏肝理气、化痰散结、调理冲任。常用方加减柴胡疏肝散、开郁散、二仙汤等，并应结合病情随症加减。

　　㈡常用中成药

　　⒈乳癖康丸

　　[组成]柴胡、生牡蛎、白术、海藻、莪术、浙贝母、半枝莲、天葵子等。

　　[功能主治]疏肝解郁，理气止痛，化痰散结。用于经前乳房胀痛，乳癖，乳痨，乳岩等。

　　[用法用量]口服，一次10克，一日三次。

　　⒉乳癖清片

　　[组成]柴胡、青皮、蒲公英、重楼、五气朝阳草、瓜蒌皮、土木香、山慈菇、鹿角霜、当归、夏枯草、冬虫夏草、土贝母等。

　　[功能主治]理气活血，软坚散结。用于乳腺增生、经期乳房胀痛等疾病。

　　[用法用量]口服。一次3-4平，一日3次；14天为一个疗程。

　　3.夏枯草口服液

　　[组成]夏枯草提取物。

　　[功能主治]清火，明目，散结，消肿。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。

　　[用法用量]口服，一次10毫升，一日2次，或遵医嘱。

　　4、乳癖消片

　　[组成]蒲公英、昆布、鸡血藤、三七、赤芍药、漏芦、木香等。

　　[功能主治]软坚散结，活血消痈，清热解毒。用于乳癖结块，乳痈初起；乳腺囊性增生及乳腺炎前期。

　　[用法用量]口服，一次5－6片，一日3次。

　　5、乳块消片

　　[组成]橘叶、丹参、皂角刺、王不留行、川楝子、地龙等。

　　[功能主治]疏肝解郁，活血化瘀，消散结块。用于肝气郁结，气滞血瘀，乳腺增生，乳房胀痛等症。

　　[用法用量]口服，一次4－6片，一日3次。

　　㈢常用外用药

　　⒈乳癖贴：一次一贴，24—36小时换一次。

　　⒉阳和解凝膏加黑退消贴散：七天换一次。

　　⒊内服汤剂中药渣外敷：将内服过的药渣装入布袋内蒸热外敷乳房，每次10—15分钟。

　　专家门诊时间：周一至周六上午。

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