马王堆医院

巧动肩颈,一身轻松

时间:2014-01-23 00:00 作者:复禾健康

  上班族注意啦!久坐,久站,姿势不良导致的颈肩腰腿痛不再只是伸伸懒腰就能解决的问题。在生活越来越便利、年轻人极度缺乏运动的今天,颈肩腰腿痛已然是一种病,得治!

  1月21日,针灸科王志兴主任为大家带来颈肩腰腿痛的保健与穴位治疗,这是“中医养生,针灸护航”学科月活动中养生系列讲座的第二场,专门针对缺乏运动的办公室人群,吸引了大批行政后勤人员前来听讲。

  办公室人员长期久坐,低头伏案、姿势不良,或是长时间抄写、打电脑键盘、手握鼠标,又因夏天过多使用空调风扇导致受凉,从而导致颈肩部麻木、疼痛伴随头痛、头晕、背部酸沉,严重者可出现转头困难、颈部僵硬,起床困难。

  颈肩腰腿痛的预防保健措施比较简单,一是避免过度劳累。同一姿势持续30-50分钟后,要做2-3分钟的头部和腰部放松运动,避免精神高度紧张。二是纠正不良姿势。坐,摇杆挺直不驼背,不翘二郎腿;站,把握重心,不弯腰。王志兴主任还现场为大家示范几种锻炼方法:1、米字操,用头写“米”字;2、压松颈部操;3、耸肩操;4、回头望足跟;5、叉腰旋腰。动作虽然简单,却是活动肩颈腰腿最好的办法。

  王主任提醒:必须明白,是自己创造了自己身体的每一个“疾病”,掌握了自己的身体,也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己的生活!(陈思卓)

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大力弘扬井冈山精神 党委书记戴爱国为全院讲党课

    党委书记、院长戴爱国讲党课   纪委书记虢平生主持会议 8月29日下午,院党委书记、院长戴爱国在学术厅为全院党员干部讲了一堂以《大力弘扬井冈山精神》为题的党课。纪委书记虢平生主持会议,院领导唐建明、刘湘国、谭友仁出席会议,全院副科以上干部、各党总支、支部书记参加会议。 戴爱国书记表示,自己通过参加中国井冈山干部学院2014年第5期厅局级干部加强党性修养专题培训班,对井冈山精神有了更加全面与深刻的认识,希望通过本次党课将井冈山精神的内涵传达给广大党员干部,使大家深入理解井冈山精神和井冈山革命时期党的发展状况,认识到大力弘扬井冈山精神,加强党性修养的重要性,并了解如何在新时期通过弘扬井冈山精神,充分发挥党员的先锋作用,推进日常工作,推动我院科学跨越发展。 在党课中,戴爱国书记从井冈山革命根据地概况、井冈山革命根据地理论创新、袁文才、王佐被错杀及其教训、正确解读井冈山精神、大力弘扬井冈山精神等五个方面层层展开,对井冈山精神的历史背景、发展历程、战略意义进行了剖析,并详细解读了井冈山精神,即井冈山精神是以毛泽东同志为代表的中国共产党人在井冈山创建革命根据地、开辟中国革命新道路、进行艰苦卓绝的革命斗争中培养和形成的革命精神,井冈山精神的灵魂是坚定信念、艰苦奋斗,核心是实事求是、敢创新路,基石是依靠群众、勇于胜利。他指出,要充分认识井冈山精神这个党的传世珍宝对革命、建设所起的巨大作用,充分认识井冈山精神作为党的光荣传统、优良作风和强大精神动力,对完成新时期建设中国特色社会主义的各项任务仍将具有不可替代的当代价值。在新时期大力弘扬井冈山精神,第一要坚定理想信念,用理论武装补足精神之钙;第二要坚定政治方向,走中国特色社会主义道路;第三要保持党和人民群众的血肉联系。他要求广大医院干部职工要高举旗帜、与时俱进,为建设一流的、具有我院特色的现代化三级甲等医院而努力奋斗。 课后,纪委书记虢平生要求全院各总支、支部要对本次党课认真组织学习讨论,切实领会井冈山精神,大家要联系我院实际,把大力弘扬井冈山精神体现在日常工作中,并要理解井冈山精神的精髓,树立信仰,成为对医院、对社会有用的人。(吴靖)

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