南方医科大学珠江医院

“清明”节日期间门诊安排

时间:2013-04-02 00:00 作者:复禾健康

医院动态

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我院黄国志教授当选中国康复医学会运动疗法专业委员会副主委

8月15日,中国康复医学会第六届运动疗法专业委员会全体委员会议在山东济南召开,我院康复医学科黄国志教授在会上当选为中国康复医学会运动疗法专业委员会副主任委员。 中国康复医学会运动疗法专业委员会主要职责为从事康复医学继续教育、培训及考核,开展国内外学术交流,活跃专业学术思想,促进学科发展等。此次大会由中国康复医学会主办,山东省康复医学会、山东大学齐鲁医院承办,围绕“融合现代科技,引领运动康复”主题展开,大会的成功召开对传播运动治疗新理念、提升康复医学专业整体水平、推动我国康复事业快速发展具有十分重要的意义。黄国志教授作为专业委员会新当选的副主委,出席了随后召开的中国康复医学会第十二届全国运动疗法学术大会并作专题发言,展示了我院康复运动疗法的成功做法和创新观点,进一步提升了我院康复医学科专业在全国的知名度和影响力。

专家科普

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医生答疑

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女性来月经可以慢跑吗
冷启刚
回答: 女性来月经时如果没有明显不适,一般可以慢跑。如果出现严重痛经或经量过多,通常不建议慢跑。月经期运动需根据个人身体状况调整强度。 月经期适当慢跑有助于促进血液循环,缓解经期常见的腰酸、腹胀等不适。运动时身体会释放内啡肽,这种物质能帮助减轻痛经症状。慢跑还能改善情绪,减少经期易怒、焦虑等心理波动。选择平坦的场地,穿着透气舒适的运动服装,控制运动时间在20-30分钟为宜。运动前后注意补充水分,避免脱水导致疲劳加重。 部分女性经期会出现严重痛经、头晕乏力或经血过多的情况,此时慢跑可能加重不适。剧烈运动可能导致盆腔充血,增加经血量或延长经期。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病的患者,运动可能诱发或加重疼痛。贫血患者运动后可能出现心悸、气短等缺氧症状。这类人群应暂停跑步,改为散步等低强度活动。 月经期间运动后要及时更换卫生用品,保持会阴清洁干燥。饮食上增加富含铁质的红肉、动物肝脏等食物,搭配维生素C促进铁吸收。避免生冷刺激性食物,防止加重盆腔充血。如运动后出现持续腹痛、异常出血或头晕目眩,应立即停止运动并就医检查。建议根据月经周期不同阶段调整运动计划,排卵期后逐渐减少运动量,经期结束后再恢复常规训练强度。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科