绵阳市中心医院

　　早期孕妇常见心理困扰:有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?突然怀孕准备不足，心里茫然不知怎么办?担心自己接触不利的因素，胎宝宝会畸形吗?比如： 放射线、电脑、药物、不良环境、病人

　　意外地怀孕，目前我还不宜养育宝宝怎么办?比如：住房或经济条件、忙于学习或事业发展;担心自己会流产，怎么办?比如：身体特别劳累、身体受外力作用或外伤;孕吐反应让我吃尽了苦头，讨厌怀孕!怎么办?

　　中期孕妇常见心理困扰：认为自己身体状态稳定，不一定非去医院检查;认为自己最好少活动，连家务活都不敢插手了;怀孕后生活改变，很多事不能做，有被束缚感，如：不能做任何运动、饮食方面许多禁忌;家人和朋友过度呵护，心理依赖性过分增强;距分娩尚有时日，但已开始感到自己有压力;

　　晚期孕妇常见心理困扰：我能否顺利通过分娩关?会不会早产?

　　生宝宝时我会不会出现生命危险?生宝宝时会不会十分疼痛难忍?

　　生出来的宝宝会不会不健康?宝宝是不是漂亮、聪明?宝宝出生后能否健康快乐地成长?

　　心理调整方法：家人要尊重和关心孕妇，营造温馨和睦的家庭氛围;重视孕妇的心理变化，予以心理安抚;丈夫的言行以更多的体贴、关爱和温情;饮食调理，加强营养，满足胎儿生长需要;孕妇生活习惯良好，善于调节自己的情绪;多听悦耳轻快的音乐;多看美丽的景色、图片; 学会制怒，切忌暴躁恐惧、忧郁苦闷;学会自助，疏泄不安，减轻心理压力;焦虑自助控制;善于沟通，恰当地情绪表达;善于利用亲友的支助;拥于挑战错误信念;消除自卑，增强自信，保持适当的人际交往;充分利用社会支持系统;心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事;浇花、钓鱼、弈棋听音乐、欣赏画册 ，阅读感兴趣的书刊;去郊游，或散步;把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记，这种做法，可非常有效地调整孕妇的情绪;做白日梦---幻想能帮助孕妇在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。 写日记---日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，还能帮助孕妇抓住自己，看清自己的另一面。 适当地活动，做些家务及正常上班，增强孕妇的肌肉力量; 漫步排遣：去林荫大道、江边散步，自然景观有助于消除不安的情绪;改变形象：换一个发型，装点一下房间，会带来新鲜感改善沮丧的心情。

　　出诊心理咨询师简介：

　　唐毅:

　　国家注册心理咨询师

　　四川省应用心理专委会委员

　　西南心理咨询师培训中心督导专家

　　EAP高级培训师(讲师);

　　广播电视报刊特约心理评论专家

　　国际中华心理咨询师协会理事

　　国际莫尼卡人道主义金奖获得者

　　擅长亲子教育、企业培训、婚恋咨询; 在家庭系统排列、催眠治疗、沙盘治疗、绘画治疗、意象对话、整合训练、笔记心理学等方面有独到的见解和深入的专研。

　　心理专科门诊时间：

　　每周一下午、周二下午。