高危行为后摆脱恐艾症的四个步骤
一、行为排恐
何谓高危行为?
高危行为是针对HIV 感染的危险度而言的，容易引起HIV感染的行为统称为艾滋病高危行为。具体说来，高危行为是指与别人发生体液交换或共用针具的行为，即别人的体液进入到他们的身体内，或他们的体液进入别人的身体内，或HIV 药瘾者通过共用针具将HIV传给他人。具体的高危行为有如下几种：
l 、通过性途径的高危行为有，无保护插入性XJ、多个性伙伴、男男性接触等。
2、通过母婴途径的高危行为有，被HIV感染的女性怀孕并生育以及哺乳，都可能引起孩子的HIV 感染。
3、通过血液途径的高危行为有，静脉注射吸毒;与他人共用注射器或共用其他可刺破皮肤的器械、使用未经检测的血液或血制品、医源性传播。
4、其他可以引起血液传染的途径，如理发、美容、纹身、扎耳朵眼、修脚等用的刀具不消毒：与其他人共用刮脸刀、电动剃须刀。
以上行为都属于高危行为，除此几种行为外不需要进行艾滋病初筛检测。
因此，体液交换是艾滋病传播的重要因素。自己对照一下是否产生了体液交换，比如只是一次的外遇，然后采取了带套XJ，也是可以不用检测的。
二、症状排恐
HIV感染急性期无任何特异症状，症状只是一种警示，并不能由症状就断定感染了HIV，很多时候，高危后产生的恐艾心理，导致身体抵抗力下降，也会出现一些与艾滋病初期症状类似的症状，因此，只有进行科学的艾滋病检测，才能确诊是否感染HIV。如果沉迷于所谓的症状，就会陷入无法自拔之中，无论你有什么样的症状，你总能在网上找到资料证明你的症状完全符合急性期症状。
三、检测排恐
目前大部分都是使用快速法来检测的，3个月可以彻底排除，艾滋病试纸是经国家卫生部推荐使用的，快速而准确，快速法灵敏度高于酶联法，酶联法准确度高于快速法，但无论什么方法，6周后的检测都一样有效，建议该检测的人一定要检测，是确定到底有没有感染，否则这辈子永远活在恐惧和痛苦的阴影中。
四、心理排恐
6周检测完已经可以确定没有感染;以后无论怎么检测都是心理脱恐，心理脱恐时间根据个人的心理素质而定，也许3个月，也许1年，也许10年或者更久都不自觉的还要去检测，只有等恐友突然醒悟了才能真正脱恐。很多时候人不要想太多，检测完了是阴性了就忘了它吧，忘记该忘记的，会发现原来阳光一样的灿烂。
相信恐艾这至少40天的日子可以让你生不如死，人生有此经历其实是很值得回忆的，40天的恐惧换来未来的重新做人以及一生的健康，无疑是十分值得的，忘了hiv，回归正常生活。
