三亚市人民医院

饭后半小时再午睡

时间:2014-06-09 00:00 作者:复禾健康

  夏天到了,午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式。尤其是一些上了年纪,身体又不太好的老年人,更是离不开中午的这一个“盹儿”。但是,最近有不少老年人咨询,是否因肥胖或患有心血管疾病就该放弃午睡?因为他们认为,午睡时身体代谢降低,容易使呼吸更困难,增加心血管负担。其实,这种想法是不科学的。

  有午睡习惯的老年人可以继续保持,只要午睡时间控制在半小时内,就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说,虽然午睡减少了躯体能量的消耗,但只要平时注意适当的运动,控制好合理的饮食,午睡基本不会造成身体的脂肪堆积,也不会给心血管造成很大的负担。

  短暂的平躺休息,不仅能放松脊椎,还能清醒头脑。据《纽约时报》报道,24分钟的午睡,能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。

  晚间有睡眠障碍的老人,应尽量减少白天的睡眠时间。另外,为了降低饭后血液流进胃部,大脑供氧量减少的几率,老年人在饭后可以散散步,休息半小时后再开始午睡。

  老人午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡,会减少头部供血,醒后易出现头昏、乏力、手臂发麻等症状。建议老年人在睡醒后,一定要缓慢起身。坐直30秒后再起立,站起还要等30秒,才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂,对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。

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果园独自玩耍4龄童手指被绞断

月10日,保亭县4岁男孩小翔宇离开病房回家。12天前,这位可爱的小男孩因为右手小指被打药机皮带绞断,住进三亚市人民医院接受断指再植手术。据市人民医院手足外科主任王建华介绍,这是自去年3月以来科室接收的第5例4岁以下幼童断指病例,他呼吁,家长要关注儿童游戏空间安全性,避免悲剧再次发生。 事件:好奇碰触打药机,幼童右小指被绞断 7月10日,记者在病房见到了准备出院小翔宇,看到有陌生人进来,他的表情很紧张,翔宇妈妈坐在一旁打趣,“平时皮得不行,这次真是吓得魂都要掉了!” 提起6月28日意外发生的那一幕,翔宇妈妈仍心有余悸,“当时我在屋里忙活,突然听到他一边哭一边喊妈妈,跑出去一看,儿子正站在自家果园的打药机旁边,右手小指少了一节,正往外涌血,打药机皮带上也沾染着血迹”。见此情形,夫妇二人立即带着小翔宇往附近的医院赶去,并拨通在医院工作的亲戚电话,得知把断掉的手指保存好,及时的话,还有再植的可能。夫妇俩赶紧调转车头,在打药机旁的地上找到了那节断指。 然而由于孩子年龄太小,手指再植存活率低,就诊的两家医院均表示没有把握手术成功。当小翔宇被送入三亚市人民医院急诊科就诊时,已经是受伤3小时后。 “我们在手术室外等了几个小时,当医生走出来对我们说手术成功时,我眼泪都掉下来了。”翔宇妈妈摸着儿子的头,眼眶有些泛红。 医生呼吁:关注幼童游戏空间的安全 据王建华介绍,小翔宇是他自去年3月以来接收的第5例4岁以下幼童断指,年龄最小的是一名1岁多的四川籍女娃。“幸运的是这5例手术都成功了。”王建华说,断指再植虽说已经不是什么新技术,但由于幼童年龄小,手术难度较成年人大得多。由于许多家属对断指再植不甚了解,受伤后未及时拾回断指,或保存不当等,也是做不成再植手术的重要因素。 王建华呼吁,幼童顽皮好动,建议家长要看护好,注意小孩活动范围内物品的安全性,避免悲剧的发生。

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