佛山三水区女子医院

医院简介

佛山三水区女子医院是经区卫生局批准成立的三水地区首家女子医院,位于三水西南广海大道西一号,是一家以特色专科为主要诊断模式,并集治疗、预防、保健、美容、咨询为一体的现代化综合性女性专业医疗机构。权威专家队伍“三水区女子医院”拥有包括多名硕士、博士生生导师在内的共20多名专家组成的实力雄厚的专家团队。与中华妇产科学会、中华医学会、中国微创外科技术协会和中国医师协会不定期在“佛山市三水区女子医院”承办全...查看完整详情

擅长领域

  • 宫颈糜烂
  • 卵巢囊肿
  • 月经不调
  • 人流
  • 剖腹产
  • 阴道炎
  • 不孕症
  • 乳腺炎
  • 子宫肌瘤
  • 子宫内膜炎
  • 白淫
  • 症瘕

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大姨妈腰疼如何缓解
冷启刚
回答: 大姨妈腰疼可通过热敷、适度运动、调整饮食、药物治疗、按摩等方式缓解。大姨妈腰疼通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩、盆腔充血、受凉、精神紧张等因素引起。 1、热敷 使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部或腰部,温度控制在40-50摄氏度,每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,降低前列腺素对痛觉神经的刺激。注意避免烫伤皮肤,经期出血量大时慎用。 2、适度运动 经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动,如猫式伸展、婴儿式等动作能放松腰背部肌肉。运动时长为20-30分钟,以微微出汗为宜。运动促进内啡肽分泌,具有天然镇痛作用,同时改善盆腔血液循环。 3、调整饮食 增加温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤,补充钙镁含量高的食物如杏仁、菠菜。避免生冷寒凉食物如冰淇淋、冷饮,减少咖啡因摄入。适量饮用温水保持每日1500-2000毫升饮水量,帮助代谢盆腔充血。 4、药物治疗 疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药,抑制前列腺素合成。中成药如元胡止痛片、妇科千金片等也常用于缓解痛经。药物需在餐后服用,胃溃疡患者慎用。 5、按摩 拇指按压三阴交穴、关元穴等穴位,每个穴位按压1-2分钟,配合顺时针揉腹5-10分钟。按摩可刺激体内镇痛物质释放,调节子宫收缩节律。注意力度轻柔,经量过多时避免腹部按压。 经期需保持腰腹部保暖,避免久坐久站,睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻盆腔压力。记录每次疼痛程度和持续时间,若出现持续加重、非经期疼痛或伴随发热等症状,应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习腹式呼吸和盆底肌训练,增强核心肌群稳定性。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科