义乌市中医院

　　预防中暑

　　有何妙计

　　“还没到夏天，可我今年已经中暑了好几次。有什么好办法预防中暑吗？”昨天，义乌读者吴先生向“新报姐妹花”求助。

　　前天，吴先生一家三口驾车到杭州游玩。中午，天气炎热，加上西湖边人流如织，吴先生感觉胸闷得厉害。“得，你又中暑了。”妻子从旅行包里掏出一包人丹让他吞下后，一家人在附近找了一家宾馆歇脚。因为吴先生中暑，一家人游兴全无。

　　吴先生外表看起来人高马大，可身体却相当娇气，一遇到气温往上蹿，就很容易中暑。最夸张的是，今年春节期间，一家人在绣湖广场玩了一下午，回家也中暑了。儿子笑他：“老爸你真厉害，大冬天也能中暑。”

　　眼下虽还没到夏天，可气温已经一天天往上蹿。身边还真有不少同事朋友已经中暑过。

　　【记者帮办】

　　脾胃虚寒和颈椎不好

　　特别容易中暑

　　天热了，哪些人群容易中暑？如何预防中暑？昨天，记者请教了义乌市中医院内科医生周健仁。

　　周健仁说，中暑的诱因除了高温、烈日暴晒、工作强度过大、睡眠不足、过度疲劳等因素外，平日脾胃虚寒、颈椎不好的人群特别容易中暑。

　　中医认为，脾胃虚寒和颈椎不好的人群，湿气重，容易中暑。如何判断自己脾胃好不好？周健仁给了一个小方法：看一下自己的舌苔。如果舌苔边有明显的牙齿印，舌头上有比较厚的白色的苔，这类人中医上称为“苔色”型的人。

　　周健仁说，易中暑的人群驾车时要特别小心。如果中暑驾车，出现乏力头晕等症状，很容易导致交通事故。因此，易中暑人群，夏天驾车时最好随身携带人丹等避暑用品。还有，夏天外出时，不要启动车辆后直接进入车内，最好先打开车内空调，等车里温度降到适宜温度时，再驾车。如果驾车时出现头晕乏力现象，尽量停止驾车以防发生危险。

　　需要提醒的是，驾车族喝完藿香正气水后，最好休息半个小时再上路，以免出现被查出酒后驾车的尴尬现象。

　　易中暑人群

　　饮食要保持清淡

　　易中暑的人群，饮食要保持清淡，因为油腻食物会加重胃肠的负担，中暑后，要补充必要的水、盐分、热量等；不宜大量吃生冷瓜果和冰镇饮料，因为生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。

　　日常要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：保持室内通风，降低室温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服。