天津市环湖医院耳鼻喉科
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治疗耳鸣的穴位有哪些
李延忠
回答: 治疗耳鸣可通过按摩百会穴、听宫穴、翳风穴、太溪穴、风池穴等穴位缓解症状。耳鸣可能与肾虚、肝阳上亢、气血不足、外感风邪、耳部疾病等因素有关。 1、百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩该穴位有助于升阳举陷、益气固脱,对肾虚型耳鸣伴随头晕目眩症状有一定改善作用。可用拇指指腹以适中力度顺时针按揉3-5分钟,每日重复进行。配合艾灸效果更佳,但高血压患者慎用。 2、听宫穴 听宫穴在耳屏前凹陷处,张口时明显。该穴位直接关联耳部经络,刺激能疏通耳部气血,缓解风邪侵袭或耳部疾病导致的耳鸣耳闷。可用食指指腹轻压并做小范围环形按摩,同时做吞咽动作以增强刺激。急性中耳炎发作期禁用。 3、翳风穴 翳风穴位于耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中。主治肝阳上亢型耳鸣伴头痛症状,具有平肝息风功效。可用中指指节由轻至重按压,配合深呼吸效果更明显。孕妇及严重颈椎病患者需谨慎操作。 4、太溪穴 太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作为肾经原穴,对肾精亏虚引起的持续性蝉鸣样耳鸣效果显著。建议用拇指垂直按压至有酸胀感后保持10秒,左右交替进行。按摩前后饮用温水可增强效果。 5、风池穴 风池穴在枕骨下两侧斜方肌上端凹陷中。适用于外感风邪所致突发性耳鸣,伴有颈项强痛症状。可用双手拇指同时向内上方推按,配合颈部热敷。注意避免用力过猛导致眩晕。 穴位按摩需长期坚持,每日早晚各进行1次,单次每个穴位操作3-5分钟为宜。操作前应修剪指甲并清洁双手,力度以产生酸胀感但不疼痛为度。若耳鸣持续超过2周或伴随听力下降、眩晕等症状,应及时到耳鼻喉科就诊。日常生活中需避免噪音刺激,限制咖啡因摄入,保证充足睡眠,可配合八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血运行。 李延忠主任医师山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科