上饶市立医院

“七一”表彰大会

  《共产党员的情怀》党课——暨“七一”表彰大会近日,我院党委组织召开了“七一”表彰大会...

2014-07-09 00:00

七一表彰

2014-06-26 00:00

送健康进社区义诊活动

为贯彻落实党的群众路线教育实践活动,着力解决人民群众反映强烈的突出问题,提高做好新形势下群众工作的能力,密切党群干群关系,在全心全意为人民服务上取得实际成效。...

2014-05-21 00:00

“病人心中的我,我心中的病人”

为深入推进党的群众路线教育实践活动,全面落实“以病人为中心,以质量为核心,以满意为标准”的三好一满意服务宗旨,5.12国际护士节当天,...

2014-05-21 00:00

我院职工踊跃向四川雅安地震灾区捐款

  2013年4月20日8点02分,四川雅安市芦山县龙门乡发生里氏7.0级地震。地震无情,天使有爱。为支援雅安地震灾区的抗震救灾工作,帮助灾区人民战胜灾难、渡过...

2014-04-24 00:00

上饶市立医院2013年度第二轮招聘合同制护士的通知

    因医院业务发展需要,需招聘合同制护士。   一、招聘条件:   1 、政治条件:思想品德端正,无违法违纪记录。   2、任职资格条件:...

2013-12-17 00:00

春节期间领导值班安排表

  春节期间领导值班安排表   时 间 姓 名 电话   2月9日 郑耀权 13907939568   2月10日 翟安军 159079311162...

2013-02-06 00:00

《上饶市科技奖励评审专家推荐表》填写通知

  通知:请全院各科副主任以上医师(包括药剂、检验、放射、功能),用U盘或软盘到医务科复制《上饶市科技奖励评审专家推荐表》,于下周二(2006年12月12...

2012-05-08 00:00

我院成功开展双髋置换术

  2006年6月19日,我院外一科对一例双侧股骨头无菌性坏死的女性患者一次性实行双侧全髋置换术,术后恢复情况满意。髋关节作为人体最大的负重关节,随着肥胖...

2012-05-07 00:00

不幸女婴被遗弃医院无私来救助

5月2日有好心市民在老火车站附近发现一名被遗弃的女婴,拨打“120”急救电话后送入我院儿科,该女婴约10余月大。入院时频繁抽搐,神志不...

2012-05-07 00:00

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平时怎么保护心脏
高云
回答: 保护心脏可通过调整饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、管理压力等方式实现。心脏健康与日常生活习惯密切相关,长期坚持健康生活方式有助于降低心血管疾病风险。 1、调整饮食 减少高盐、高脂、高糖食物摄入,增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入。建议选择富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果,限制红肉和加工肉制品。每日盐摄入量控制在合理范围内,避免过量摄入增加高血压风险。 2、规律运动 每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,每次持续30分钟以上。运动可增强心肌收缩力,改善血液循环,帮助维持正常血压和血脂水平。避免久坐不动,每小时起身活动几分钟。 3、控制体重 保持体重在正常范围内,通过饮食和运动相结合的方式控制体脂率。肥胖会增加心脏负担,导致高血压、高血脂等心血管疾病风险上升。定期监测腰围和体重指数,及时调整生活方式。 4、戒烟限酒 完全戒烟可显著降低冠心病风险,烟草中的有害物质会损伤血管内皮。限制酒精摄入,男性每日不超过标准饮酒量,女性应更少。过量饮酒会导致血压升高和心肌损伤。 5、管理压力 长期精神压力会导致血压波动和心率失常,可通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式缓解。保证充足睡眠,每天7-8小时高质量睡眠有助于心脏修复。建立良好的社交支持系统,及时疏导负面情绪。 除上述措施外,建议定期进行血压、血糖、血脂检测,40岁以上人群每年做一次心电图检查。出现胸闷、心悸等症状时应及时就医,有心血管疾病家族史者需更早开始预防性筛查。日常生活中注意保暖,避免寒冷刺激诱发心血管事件,保持乐观积极的心态对心脏健康同样重要。 高云副主任医师北京安贞医院心血管内科