驻马店市第二人民医院

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我院开展道德讲堂活动

为大力弘扬社会主义核心价值观,进一步加强思想道德建设,提升广大职工的道德素养。8月16日上午,我院在六楼学术报告厅组织开展了以“家庭美德”为主题的道德讲堂活动,全院中层干部、职工代表共100余人参加,郭华副院长主持活动。 (图:院党委书记陈素梅同志讲话) 本次活动通过唱歌曲、看短片、讲故事、省吾身、诵经典、谈感悟等六个环节,讲述了“孝老爱亲”的故事,并通过我院职工张桂平同志现场讲述孝敬四位老人的感人事迹,进一步弘扬了“感恩父母”、“孝敬父母”、“关怀父母”的情怀。 (图:郭华副院长主持活动) (图:院领导与道德模范张桂平同志合影) 党委书记陈素梅同志表示,本次活动通过“身边人讲身边事,身边事教身边人”的形式,目的是引领大家学习先进人物,培育民族精神和时代精神,不断提高我院职工文明素质和文明程度,营造重道德、守情操、讲文明、树新风的浓厚氛围,进一步提高我院精神文明建设水平。

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医生答疑

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肩膀肌肉萎缩怎么锻炼
邵自强
回答: 肩膀肌肉萎缩可通过主动抗阻训练、被动关节活动、功能性训练、器械辅助训练、神经肌肉控制训练等方式改善。肌肉萎缩可能与神经损伤、长期制动、营养不良、肌肉疾病、废用性萎缩等因素有关。 1、主动抗阻训练 使用弹力带或小哑铃进行肩关节前屈、外展、内收等动作,从低阻力开始逐步增加负荷。神经损伤患者需在康复师指导下进行,避免代偿性动作。训练后出现肌肉酸痛属于正常现象,但持续疼痛需暂停训练。 2、被动关节活动 对于肌力2级以下患者,由他人辅助完成肩关节各方向活动,每天3-4组每组10次。脊髓损伤患者需注意避免肩关节半脱位,类风湿关节炎患者活动幅度不宜过大。可配合热敷促进血液循环。 3、功能性训练 模拟梳头、够取物品等日常动作,强化肩胛骨稳定性。臂丛神经损伤患者需重点训练前锯肌和斜方肌,卒中后偏瘫患者应结合镜像疗法。训练时保持躯干稳定,避免耸肩代偿。 4、器械辅助训练 使用肩关节训练器进行等速肌力训练,设置角速度30-60度/秒。肌营养不良症患者需采用间歇训练法,每周3次每次20分钟。训练前后需进行15分钟肌肉牵拉预防损伤。 5、神经肌肉控制训练 通过振动板或平衡垫进行肩关节本体感觉训练,每次10分钟。周围神经病变患者可结合经皮电刺激,脊髓灰质炎后遗症患者需配合呼吸训练。训练中出现异常肌肉收缩应立即停止。 锻炼期间需保证每日每公斤体重1.2-1.5克蛋白质摄入,优先选择鱼类、鸡胸肉等优质蛋白。维生素D缺乏者应每日晒太阳15-30分钟。睡眠时间不少于7小时以促进肌肉修复,训练后48小时内出现持续疼痛或关节肿胀需及时就医。建议每周进行3-5次有氧运动改善全身血液循环,避免吸烟饮酒影响肌肉合成代谢。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科