长沙市精神病医院

心理咨询科 (共1位医生)

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我院专家出席第三届亚洲神经精神药理学年会

2013年9月11日,中华医学会第十一次全国精神医学学术会议暨第三届亚洲神经精神药理学术会议(AsCNP)在北京正式开幕!此次国际精神医学交流会议为期4天,就司法精神医学、少年儿童精神医学、老年精神医学、精神医学伦理等专题问题进行了讨论。湖南省长沙179医院、北京德胜门中医院以及成都京西研究所等国内知名的精神疾病专科医学均受邀参加会议,各医院主要医生做了精彩的主题发言。其中,湖南省长沙179医院李永超医生关于儿童心理发育及行为干预的专题演讲,博得现场很多同业医生的广泛赞誉。     据悉,亚洲神经精神药理学会于2007年10月1日在东京成立,以中日韩三国的精神科专家为主体。AsCNP的成立,为亚洲从事精神药理学研究和临床精神疾病治疗的专业人员建立了一个地区性的学术交流平台,有助于鼓励和促进亚洲国家神经精神药理学研究和相互合作交流,改进精神障碍的药物治疗技术和提高亚洲精神疾病患者的康复效果。亚洲神经精神药理学会先后于2007年和2011年举办第一届、第二届年会,2013年年会是中国首次主办。   长沙179医院李永超医生在演讲 参加此次AsCNP年会的中国精神科医生深刻感受到中国的精神卫生研究在国际学术舞台上起着越来越重要的作用,同时从中也获得很多前沿知识信息。现在会议行将结束,相信我国精神心理科医生们将以更加饱满的热情投入到为拯救精神病患者的光荣使命中。

专家科普

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医生答疑

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出现抑郁情绪了怎么办
杨乐金
回答: 出现抑郁情绪可通过心理疏导、运动调节、饮食调整、社交支持和药物治疗等方式缓解。抑郁情绪通常由压力过大、负面事件刺激、神经递质失衡、慢性疾病或性格因素等原因引起。 1、心理疏导 抑郁情绪可能与长期心理压力有关,通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。建议通过认知行为疗法调整消极思维模式,或寻求专业心理咨询师帮助。日常可尝试正念冥想、情绪日记记录等方法缓解心理压力。 2、运动调节 规律运动有助于促进内啡肽分泌,改善抑郁情绪。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等,每次持续30分钟以上。运动时注意循序渐进,避免过度疲劳加重情绪负担。 3、饮食调整 均衡饮食对情绪调节有重要作用。适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物,补充B族维生素和镁元素。避免过量摄入咖啡因和酒精,保持规律的三餐时间。 4、社交支持 主动与亲友保持联系能缓解孤独感,家人应给予充分理解和陪伴。可参加兴趣小组或社区活动,建立新的社交联系。避免长期独处或过度使用社交媒体替代真实社交。 5、药物治疗 持续严重的抑郁情绪可能与5-羟色胺等神经递质异常有关,通常伴随睡眠障碍、食欲改变等症状。医生可能根据情况开具盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物,须严格遵医嘱使用。 抑郁情绪持续两周以上或影响正常生活时,建议及时到精神心理科就诊。日常保持规律作息,每天保证7-8小时睡眠,避免熬夜和昼夜颠倒。培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力,适当晒太阳有助于调节生物节律。注意观察情绪变化,避免自我贬低和过度自责,必要时可拨打心理援助热线寻求专业帮助。 杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院心理科