广东省中医院

推拿科 (共14位医生)

科室简介

广东省中医院推拿科始建于1959年,是广东省最早开展推拿的单位之一,经过多年的努力,推拿科在医疗、科研、教学各方面都取得了较大发展。

推拿科现有高级职称医师2人,中级职称5人,初级职称6人,是我省培养推拿人才的重要基地。日平均门诊量250人次左右,高峰期可达350多人次,是全省乃至全国中医推拿科门诊量最大的单位之一。治疗手段以手法为主,根据病情配合必要的药物治疗,还配有各种理疗健身仪器等治疗设备。目前我科中医诊治骨伤疾病水平已居省内领先水平。影响由省内遍及港澳台,东南亚以及加拿大、欧美地区。我们今后的目标,是努力把我科建设成为具有岭南特色的医教研总体水平居国内同行领先位置,全国一流的中医推拿中心。

为方便病人就诊和提高临床疗效,我科目前开设了肩周炎专科,腰椎间盘突出症专科,脊柱侧弯专科和小儿推拿专科及踝关节扭伤专科门诊,均由副主任医师或高年资主治医师以上职称者负责主诊。我科十分重视科研工作,先后承担广东省九五攻关重点课题二项,在全国各级医学刊物上发表论文100多篇,并参加编写本科和研究生教材多本。

展开
收起
科室医生列表

推荐医生

推荐医院

医院动态

更多 >

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
紧张性头痛的非药物治疗方法有哪些
邵自强
回答: 紧张性头痛的非药物治疗方法主要有调整作息、热敷或冷敷、按摩放松、适度运动、心理疏导等。紧张性头痛通常与压力、疲劳、不良姿势等因素有关,多数情况下可通过非药物方式缓解。 1、调整作息 保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。建议每天固定时间入睡和起床,避免熬夜或睡眠不足。睡眠不足可能导致肌肉紧张和头痛加重。白天适当安排休息时间,避免长时间连续工作或学习。午休时间控制在20-30分钟为宜,过长可能影响夜间睡眠质量。 2、热敷或冷敷 热敷或冷敷可帮助缓解头部肌肉紧张。热敷适用于肌肉僵硬引起的头痛,可用热毛巾敷在颈部或肩部15-20分钟。冷敷适用于血管性头痛,可用冰袋包裹毛巾敷在前额或太阳穴处10-15分钟。注意避免温度过高或过低导致皮肤损伤。 3、按摩放松 按摩可缓解头颈部肌肉紧张。可用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等部位,每个穴位按压1-2分钟。肩颈部位可进行揉捏或推拿,帮助放松肌肉。按摩时力度要适中,避免用力过猛。可配合使用薄荷油等舒缓精油增强效果。 4、适度运动 规律运动有助于预防和缓解紧张性头痛。推荐进行有氧运动如快走、游泳、瑜伽等,每周3-5次,每次30-45分钟。运动可促进血液循环,缓解肌肉紧张。注意运动强度要适中,避免剧烈运动导致头痛加重。运动前后要做好热身和放松。 5、心理疏导 心理压力是紧张性头痛的常见诱因。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。每天进行10-15分钟的深呼吸练习,帮助缓解焦虑情绪。必要时可寻求专业心理咨询,学习压力管理技巧。保持积极乐观的心态有助于减少头痛发作。 紧张性头痛患者平时应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。工作或学习时每隔1-2小时活动一下颈部和肩部。饮食上可适当增加富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜等,有助于放松神经。避免过量饮用咖啡因饮料和酒精。如头痛持续不缓解或加重,建议就医检查排除其他疾病可能。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科
复旦版排行榜