广州医科大学附属第三医院

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脸上长黑头怎么去除
聂小娟
回答: 脸上长黑头可通过日常清洁、外用药物、医美治疗、调整饮食、规律作息等方式去除。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、饮食不当、作息紊乱等原因引起。 1、日常清洁 每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部,避免使用皂基类洁面产品刺激皮肤。可每周1-2次使用含水杨酸或果酸的清洁面膜,帮助软化角质层。清洁后需及时使用保湿乳液维持皮肤屏障功能,过度清洁可能加重皮脂分泌。 2、外用药物 可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等调节角质代谢的药物,或克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物。用药期间需加强防晒,避免药物与护肤品中的酒精、香精等成分同时使用。孕妇禁用维A酸类药物。 3、医美治疗 顽固性黑头可考虑果酸焕肤、小气泡清洁等医美项目,通过化学剥脱或真空吸附清除毛孔堵塞物。治疗后需严格修复皮肤屏障,避免暴晒。重度痤疮伴黑头者可能需要光动力治疗,需由专业医师评估后实施。 4、调整饮食 减少高糖高脂饮食摄入,如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂腺分泌的食物。适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜,以及含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水不少于1500毫升,帮助代谢废物排出。 5、规律作息 保证每天23点前入睡,睡眠不足会导致雄激素水平升高,加剧皮脂分泌。避免长期熬夜、精神紧张等诱发内分泌失调的因素。适当进行慢跑、瑜伽等运动有助于调节皮脂腺功能。 去除黑头需坚持综合管理,避免用手挤压导致感染或瘢痕。日常选择无油配方的防晒霜,化妆后需彻底卸妆。若黑头伴随红肿、疼痛等炎症表现,或居家护理3个月无改善,建议至皮肤科就诊排查玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等疾病。长期使用维A酸类药物需定期监测肝功能。 聂小娟副主任医师山东省立医院皮肤科
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