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鼻窦炎要怎么去预防呢
李延忠
回答: 鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗上呼吸道感染、改善生活环境等方式预防。 1、保持鼻腔清洁 日常使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原,减少鼻窦堵塞风险。可选择医用鼻腔冲洗器或喷雾装置,每日1-2次。避免用力擤鼻,防止细菌逆行感染鼻窦。游泳时建议佩戴鼻夹,减少脏水进入鼻腔的概率。 2、增强免疫力 规律作息和均衡饮食对维持免疫功能至关重要。适量补充维生素C、锌等营养素,如柑橘类水果、坚果等。每周进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳。冬季注意保暖,避免冷空气直接刺激呼吸道。 3、避免过敏原 过敏性鼻炎患者需明确并远离致敏物质,如尘螨、花粉、动物皮屑等。定期清洗床上用品,使用防螨面料。花粉季节减少外出或佩戴口罩。室内保持通风干燥,湿度控制在50%以下有助于抑制霉菌滋生。 4、治疗呼吸道感染 感冒或流感期间应及时用药控制症状,避免继发鼻窦炎。细菌性感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素。出现持续鼻塞、脓涕超过10天需排查鼻窦炎,早期干预可降低慢性化风险。 5、改善生活环境 减少接触空气污染物如二手烟、雾霾等,必要时使用空气净化设备。干燥环境中可使用加湿器维持40%-60%湿度。职业暴露粉尘或化学气体者应做好防护措施,工作后及时清洁鼻腔。 预防鼻窦炎需长期坚持综合管理。建议戒烟并远离二手烟环境,烟草烟雾会损伤鼻窦黏膜纤毛功能。饮食上多摄入富含抗氧化物质的深色蔬菜水果,限制高糖高脂食物。每年接种流感疫苗可降低呼吸道感染概率。若出现反复鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状持续两周以上,应及时到耳鼻喉科就诊评估。 李延忠主任医师山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科