吉林省中医院

　　每年8月23日前后，视太阳到达黄经150°时是处暑节气。长春中医药大学附属医院老年病1科闫凤杰主任介绍说，处暑是反映气温变化的一个节气，此时应多吃润肺食物，以防秋燥。 初秋时节不宜进补 “处”含有躲藏、终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它代表气温由炎热向寒冷过渡。闫凤杰主任介绍说，此时已步入初秋，建议大家，此时节不宜进补。 健康人群、年轻人、儿童青少年等气血旺盛的人，一旦进补，如最常用的人参鸡汤，秋季本来就燥，一旦进补不当就会加重燥气，会出现嘴起泡、鼻出血等秋燥的症状。老年人也是如此，不能盲目进补，更不能千人一方，进补也要因人而异，建议找权威的专科医生开据进补方。

　　口鼻不适多为秋燥所致

　　虽此时已让人们感受到了秋高气爽，但嗓子疼痛、鼻子干、鼻出血、过敏性鼻炎、感冒等一系列问题也随之而来。闫凤杰主任介绍说，当身体出现不适时，应及时到正规医院就诊，而非自行用药。一般情况下，此时鼻咽部的不适症状，绝大多数都与秋燥有关。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的一系列症状，甚至是疾病。

　　秋燥最易侵袭的部位就是肺，而口鼻是病邪侵入体内的门户，所以，当我们被秋燥所侵时，首先表现的就是口鼻处的不适，如鼻咽干燥、咽痒、干咳少痰等上呼吸系统疾病。荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病也与秋燥有关。鼻子敏感多为肺虚所致，鼻黏膜在秋天也特别容易干燥，所以易出现过敏、干燥、甚至是鼻出血。 秋燥还会导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发易出现干燥枯黄。 防治秋燥首选百合 “对付秋燥最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。”闫凤杰主任建议说，秋季润肺防燥首选百合，水果中防燥效果最好的就是梨。当咽喉部出现干、痒等不舒服的症状时，可以用金银花、麦冬、连翘、胖大海等泡水喝;如果出现了口舌溃疡、口舌生疮、舌尖红、小便黄等症状时，这可能是心火所致，可用百合、莲子、银耳一起熬汤、做粥。

　　很多人在此时易出现眼眵，这可能是肝火所致，因肝开窍于目，春秋季常常高发的结膜炎、病毒感染等都与肝火有关。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、葱、酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后易上火。定时喝水可轻松防秋燥 “多喝水是防治很多疾病的良方。”闫凤杰主任建议说，水是润燥的最好方法之一，我们不要等口渴了再喝水，而要养成定时喝水的好习惯，对于没有糖尿病、便溏的人群，还可以喝些蜂蜜水，可以起到很好的滋润作用。 在炎炎夏季，多数人的食欲都较差，此时进入凉爽的秋天，食欲可能会随之大增。秋季是丰收的季节，建议大家选择新鲜的果蔬，尽量不要吃罐头制品;鱼、肉等营养物质应循序渐进的增加。现代人缺营养的已很少了，所以抢秋膘已不太适用了，饮食还是应以清淡为总原则。

　　冬季是哮喘的高发季，对于血糖不高的哮喘患者，此时适量地吃些大枣可起到预防的作用。老年人、冠心病、高血压的人群，由于此时汗少了，所以要控制盐的摄入，尽量不要吃咸菜等腌制食品。