石嘴山市第二人民医院

志愿服务传真情 爱心奉献促和谐

三月,给我们带来了明媚的阳光、怡人的春风,更向人民传递着爱心和温暖。弘扬雷锋精神,深化志愿服务活动正在我院如火如荼的展开。“市第二人民医院志愿服务...

2014-03-26 00:00

市第二人民医院召开党的群众路线教育实践活动动员会

  2月28日,市第二人民医院召开党的群众路线教育实践活动动员会,对该院开展党的群众路线教育实践活动进行动员部署。会议要求,市第二人民医院要结合医院工作实...

2014-03-03 00:00

市第二人民医院召开2014创城动员大会

  2月11日,市第二人民医院召开2014年创建全国文明城市动员大会,全面部署安排创城工作。

2014-02-13 00:00

爱暖人心??慰问

春节前夕,市委书记彭友东一行冒着严寒到我院慰问节日期间坚守一线的医护人员,送上新春祝福及深切慰问并送10000元慰问金。同时,我院党委也深入大武口丽日社区慰问...

2014-02-12 00:00

石嘴山市第二人民医院完善信息化建设

石嘴山市第二人民医院全力推进信息化进程,不断完善系统功能,利用现代计算机数字技术,全方位优化现有的就医流程,建立医院综合性的大容量信息数据库,整合临床医疗信息...

2014-02-12 00:00

我院接受国家卫生计生委“三好一满意”活动督导检查

“三好一满意”活动是卫生部为推进医疗卫生体制改革,促进医院快速、健康发展的一项重大举措。我院在推动这项工作中始终以积极、扎实、努力、认...

2013-12-13 00:00

院党委中心组召开理论学习会议学习贯彻十八届三中全会精神

  2013年11月14日上午,我院党委召开中心组理论学习会议,传达学习党的十八届三中全会精神。院党委中心组全体成员参加,会议由党委书记、副院长张懋主持。...

2013-11-15 00:00

学习党章 推动工作

“学党章、守纪律”集中教育活动开展以来,市第二人民医院始终坚持活动的目标要求,结合实际、注重实效。在集中教育活动中,医院党委不仅认真组...

2013-04-18 00:00

全员动员科学防控H7N9禽流感

针对近期我国上海、江苏、浙江、安徽发生人感染H7N9型禽流感疫情,我院领导班子高度重视,采取一系列措施科学防控。从4月2日始加强了门急诊预检分诊及感染科、呼吸...

2013-04-09 00:00

市二医院开展“学党章、守纪律”集中教育活动动员大会

为全面学习领会、掌握新党章的丰富内涵、更好地贯彻新党章,提升党员党性修养,3月14日下午,我院在五楼会议厅举行了“学党章,守纪律”集中...

2013-03-15 00:00

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睡不好头疼怎么解决
邵自强
回答: 睡不好头疼可通过调整作息、热敷按摩、服用药物等方式缓解。睡不好头疼可能与睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关。 1、调整作息 保持规律作息有助于改善睡眠质量,建议每天固定时间入睡和起床,避免熬夜。睡前避免使用电子设备,营造安静舒适的睡眠环境。白天适当进行户外活动,接受自然光照,有助于调节生物钟。睡前可以饮用温牛奶或泡脚放松身心。 2、热敷按摩 对于紧张性头痛,可用热毛巾敷在额头或颈部,每次15-20分钟。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位,有助于缓解肌肉紧张。也可以尝试用指腹从前额向头顶方向梳理头皮,促进局部血液循环。这些方法对因睡眠不足导致的头痛有较好缓解作用。 3、服用药物 若头痛严重影响生活,可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等止痛药物。对于偏头痛患者,医生可能会开具佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物。长期失眠伴头痛者可能需要使用右佐匹克隆片等助眠药物,但须严格遵循医嘱。 4、颈椎保健 颈椎病引起的头痛需注意颈部姿势,避免长时间低头。工作时可每隔1小时活动颈部,做缓慢的旋转和伸展运动。睡眠时选择高度适中的枕头,保持颈椎自然曲度。严重的颈椎病可能需要配合物理治疗或颈椎牵引。 5、血压管理 高血压患者晨起头痛可能与血压波动有关,需规律监测血压。遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。日常生活中要限制钠盐摄入,避免情绪激动和剧烈运动。血压控制稳定后,睡眠质量和头痛症状通常会有所改善。 改善睡眠环境对缓解头痛很重要,卧室温度保持在18-22摄氏度为宜,使用遮光窗帘减少光线干扰。睡前2小时避免进食和剧烈运动,可以尝试冥想或深呼吸练习。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状,应及时就医检查。日常生活中要注意劳逸结合,避免过度疲劳和精神紧张,这些都有助于预防睡不好引起的头痛。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科