顺德龙江医院

情聚龙医 欢聚七夕

  情聚龙医 欢聚七夕   龙江医院举行“我们的节日·七夕”青年联欢活动   (通讯员廖子明报道)为传承中华民族传统文...

2014-08-03 00:00

扎实推进各项工作 提升服务群众水平

  扎实推进各项工作 提升服务群众水平   医院召开2014上半年工作总结暨第二季度绩效考核结果通报大会   (通讯员 廖子明报道)7月23日下午,医院在多...

2014-07-25 00:00

“强内涵”

  “强内涵”   ——记内三科《肝性脑病》 护理查房随着社会的发展,人民健康生活行为意识随之提高,对护...

2014-07-23 00:00

龙江医院举行2014年度实习生岗前培训

  龙江医院举行2014年度实习生岗前培训7月19日,龙江医院科教科联合护理部、总务科、医务科、院感办及各教研室如期举办了2014年度实习生岗前培训,包括...

2014-07-22 00:00

践行群众路线 转变工作作风

  践行群众路线 转变工作作风为深入开展群众路线教育实践活动,隆重庆祝中国共产党诞生93周年,为了加强党员和干部的培训教育,龙江医院党员、预备党员、入党积...

2014-07-22 00:00

龙江医院成功完成首例脑室腹腔分流术

  近日,龙江医院神经外科成功为一名外伤性脑积水的患者成功实施了脑室腹-腔分流术,目前患者神志清醒,各项指标均正常。患者:张某,男性29岁。患精神病史多年...

2014-07-15 00:00

“中风康复之家”再次成功举办讲座

  “中风康复之家”再次成功举办讲座   --中风的防治与康复6月13日,顺德龙江医院康复之家再次成功举办了“中风的...

2014-06-14 00:00

龙江医院举行电梯安全事故应急救援演练

为了加强对电梯安全事故的防范,及时做好电梯安全事故发生后的救援处置工作,最大限度地减少事故造成的损失,提高快速反应能力,积极开展“平安医院&rdq...

2014-06-14 00:00

龙江医院护士参加区红十字日系例宣传活动

6月7日,龙江医院红十字会志愿者朱颖霞、丘征丽两名护士冒雨参加了顺德红十字会举办的《2014年世界红十字日系例宣传活动——生命.爱.奉...

2014-06-11 00:00

关注眼健康、预防糖尿病致盲

  6月6日是全国第15次“爱耳日” ,今年宣传活动的主题是“关注眼健康、预防糖尿病致盲。”主要传播眼保健知识和...

2014-06-08 00:00

推荐医生

推荐医院

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
多发硬化症怎么锻炼
聂小娟
回答: 多发硬化症患者可通过低强度有氧训练、抗阻力训练、平衡训练、水中运动、瑜伽等方式锻炼。多发硬化症是一种中枢神经系统慢性炎症性疾病,运动需根据个体症状调整强度。 1、低强度有氧训练 快走或骑固定自行车等低冲击有氧运动有助于改善心肺功能,每次持续15-30分钟。运动时需注意环境温度控制,避免过热诱发疲劳。若出现肢体麻木加重需暂停活动。 2、抗阻力训练 使用弹力带或自重训练可维持肌肉力量,重点锻炼核心肌群与下肢。每组动作重复8-12次,每周2-3次。训练中应避免憋气,防止血压波动。 3、平衡训练 单腿站立或脚跟脚尖行走能增强本体感觉,降低跌倒风险。建议在稳固扶手旁进行,每次训练5-10分钟。合并共济失调者需康复师指导。 4、水中运动 温水泳池中进行踏步或游泳可减轻关节负担,水温宜保持在28-32℃。浮力装置辅助训练更适合肢体无力患者,每周不超过3次。 5、瑜伽 改良式瑜伽动作配合呼吸训练能缓解肌张力异常,避免过度后弯或扭转。冥想练习有助于改善焦虑情绪,每次时长控制在20分钟以内。 锻炼前后需监测体温变化,选择气温适宜的时段运动。穿着透气排汗服装,随身携带饮用水。若出现视力模糊、眩晕等新发症状应立即停止活动并就医。日常可结合物理治疗师制定的个性化方案,逐步建立规律运动习惯,同时保证充足休息与营养摄入。 聂小娟副主任医师山东省立医院皮肤科