深圳远东妇产医院

　　9月1日是全民健康生活方式日，这一天你的生活方式是否健康?你知道健康的生活方式对预防癌症的发病有重要作用吗?远东妇儿科医院健康专家温馨提示，癌症是一种生活方式疾病，只要坚持控烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防止有关的感染，1/3的癌症是可以预防的。

　　“一级预防”阻截三成癌症

　　癌症作为一种生活方式疾病，人们只要坚持控烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防止有关的感染，1/3的癌症是可以预防的。癌症预防分为一级、二级和三级，其中一级预防重在防止癌症的发生，主要是通过加强环境保护，适宜饮食和锻炼，增进身心健康。

　　9月1日是全民健康生活方式日，对此，远东健康专家建议，市民更应通过健康的生活方式来预防癌症。饮食上少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食品;少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物;少吃过咸和盐腌食物;避免喝含糖饮料;多吃不同种类的蔬菜、水果、未做精加工的谷类和豆类食物;运动方面，每天至少应坚持像快走这样的中度身体运动30分钟，保持正常的体重范围内。

　　五大癌可通过体检早期筛查

　　目前，五大高发癌症(肺癌、乳腺癌、大肠癌、上消化道癌、肝癌)通过体检可以早期临床筛查出来。远东健康专家介绍，通过检查可以早期发现五大高发癌症。比如低剂量螺旋CT可发现肺癌，乳腺癌通过乳腺彩超或钼靶发现，结直肠癌可以做结肠镜和病理活检，上消化道癌可以通过食管/胃镜和病理活检发现，肝癌可以通过甲胎蛋白检验和彩超发现。

　　家庭防癌小常识

　　远东健康专家表示，除了体检早期筛查出癌症外，市民在日常生活中也有掌握下列有用的防癌常识：

　　1、下班后洗手、洗澡、不把工作服带回家中。

　　2、住房要保持通风，每天保持开窗一小时。

　　3、厨房必须保持通风或安装排油烟机，把煮饭油烟或燃烧不完全气体排放到室外。

　　4、炒菜油温不能太高，不让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、红烧、水汆、汤菜等烹调方法。

　　5、不用含有放射性物质和其他致癌物质的建筑材料，尽量不用或少用含石棉的建筑材料。室内装修完成后通风数月后方可入住。

　　6、饮用新鲜、清洁的水。高层建筑的储水槽，要定期清洁消毒，保证干净卫生。

　　了解更多预防癌症的知识，欢迎您在线咨询远东健康专家，或拨打24小时咨询热线0755-8880 8888，在线专家将为您提供更详细、更专业的解答!