北京蓝海中医医院皮肤病诊疗中心

医院简介

北京蓝海中医医院皮肤病诊疗中心坚持以人为本,优化服务流程,简化就诊环节,改善和美化应诊环境。以显著的疗效、良好的口碑和专业的服务构筑和谐通畅的医患交流平台。始终以患者的最大的满意度做为医院一切工作的出发点和落脚点,并将其作为医院全体医务人员的工作信条和行动指南。始终坚持“以领先科技为主导、以知名专家为主体、以病人需求为中心”,始终追求“专科疗效第一、人性化服务第...查看完整详情

擅长领域

  • 白癜风
  • 疤痕
  • 灰指甲
  • 痤疮
  • 酒糟鼻
  • 皮肤囊肿
  • 黄褐斑
  • 荨麻疹
  • 尖锐湿疣
  • 牛皮癣
  • 斑秃
  • 鱼鳞病

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女孩皮肤粗糙怎么保养
聂小娟
回答: 女孩皮肤粗糙可通过调整清洁方式、加强保湿、补充营养、防晒保护、规律作息等方式改善。皮肤粗糙可能与遗传、环境干燥、维生素缺乏、紫外线损伤、睡眠不足等因素有关。 1、调整清洁方式 使用温和的氨基酸洗面奶如芙丽芳丝净润洗面霜,避免皂基类产品破坏皮肤屏障。水温控制在32-34摄氏度,清洁后及时用毛巾按压吸干水分。过度去角质会加重粗糙,建议油性皮肤每周使用1次含乳糖酸的棉片如STRIDEX水杨酸棉片,干性皮肤每月1次即可。 2、加强保湿 洁面后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜如适乐肤修护保湿霜,配合透明质酸精华液如润百颜玻尿酸次抛原液增强锁水。秋冬季节可叠加角鲨烷油,在暖气房放置加湿器维持环境湿度在50%-60%。每周敷2-3次含泛醇的面膜如薇诺娜舒敏保湿面膜。 3、补充营养 每日摄入足量维生素A、C、E及欧米伽3脂肪酸,食用三文鱼、牛油果、坚果等食物。口服胶原蛋白肽粉剂如汤臣倍健胶原蛋白粉,配合维生素C促进合成。缺铁性贫血会导致皮肤干燥,可检测后补充铁剂如蛋白琥珀酸铁口服溶液。 4、防晒保护 全年使用SPF30以上防晒霜如安热沙小金瓶,户外活动每2小时补涂。紫外线会加速角质层脱水,选择含抗氧化成分的防晒产品如理肤泉大哥大。戴宽檐帽和防晒口罩加强物理遮挡,避免上午10点至下午3点长时间暴晒。 5、规律作息 保证每天23点前入睡,睡眠不足会导致皮肤修复能力下降。睡前1小时避免使用电子设备,蓝光会抑制褪黑素分泌。通过冥想或泡脚改善睡眠质量,水温不超过40摄氏度,可加入含薰衣草的精油如多特瑞薰衣草精油。 建议每日饮水量达到1500-2000毫升,避免高糖高脂饮食加重皮肤炎症。适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动促进血液循环,运动后及时清洁汗液。若皮肤粗糙伴随脱屑、瘙痒等症状持续不缓解,需就诊排查鱼鳞病、特应性皮炎等疾病可能,避免自行使用强效激素药膏。冬季减少电热毯使用时间,选择纯棉材质贴身衣物减少摩擦刺激。 聂小娟副主任医师山东省立医院皮肤科