江门幸福医院

Q 女人喝奶粉对皮肤好吗

A 女人喝奶粉对皮肤有一定好处,奶粉中的蛋白质、维生素A、维生素D、钙质等成分有助于维持皮肤健康。奶粉...

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Q 眼镜周围长脂肪粒怎么办

A 眼镜周围长脂肪粒可通过清洁皮肤、调整护肤品、避免过度摩擦、改善饮食、必要时就医等方式治疗。脂肪粒通常...

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Q 什么中药降压效果最好

A 中药降压效果因人而异,需结合体质和证型辨证施治,常用降压中药主要有钩藤、罗布麻叶、杜仲、夏枯草、天...

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Q 儿童耳朵里面疼什么原因

A 儿童耳朵里面疼可能与外耳道炎、中耳炎、耵聍栓塞、耳部外伤、耳部异物等原因有关。建议家长及时带孩子就...

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Q 尿路感染发烧是什么原因

A 尿路感染发烧可能与细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系统结构异常、糖尿病等因素有关。尿路感染通常...

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Q 肩膀越按越疼是怎么回事

A 肩膀越按越疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、神经压迫等因素有关。这种情况通常表现为按压后...

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Q 糖尿病人腿无力怎么回事

A 糖尿病人腿无力可能由a、b、c、d、e等原因引起,xxx可通过a、b、c、d、e等方式治疗。 1、血...

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Q 口腔黏膜纤维化恢复时间

A 口腔黏膜纤维化恢复时间一般为3个月到1年,实际时间受到病情严重程度、治疗方式、个人体质、生活习惯、...

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Q 经常掉牙齿怎么回事

A 经常掉牙齿可能由牙周炎、骨质疏松、龋齿、营养不良、外伤等原因引起,可通过口腔卫生维护、药物治疗、营养...

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Q 巧克力囊肿要注意什么

A 巧克力囊肿可通过药物治疗、手术治疗等方式干预。巧克力囊肿可能与遗传、内分泌失调、子宫内膜异位等因素有...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科