北京都市阳光医院

Q 慢性咽喉炎怎么缓解

A 慢性咽喉炎可通过调整生活习惯、药物治疗及物理治疗等方式缓解。 慢性咽喉炎可能与长期用嗓过度、胃酸反...

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Q 血便是什么原因造成的

A 血便可能由痔疮、肛裂、肠道炎症、肠道息肉、消化道肿瘤等原因引起,可通过药物治疗、手术治疗等方式改善。...

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Q 宝宝腿很弯应该怎么矫正

A 宝宝腿很弯可能与生理性弯曲或病理性因素有关,可通过调整姿势、补充营养、医疗干预等方式改善。 生理性...

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Q 小孩积食拉稀怎么办

A 小孩积食拉稀可通过调整饮食、补充益生菌、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。积食拉稀通常由饮食不当、消化不...

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Q 18岁以后眼睛度数还会长吗

A 18岁以后眼睛度数是否还会增长因人而异,可能与用眼习惯、遗传因素、眼部疾病等因素有关。近视度数增长可...

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Q 皮肤癌常见症状有哪些

A 皮肤癌常见症状包括皮肤新生物、原有痣发生变化、溃疡经久不愈等。 皮肤癌早期可能表现为皮肤上出现新生...

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Q 宝宝发高烧出疹子怎么回事

A 宝宝发高烧出疹子可能由病毒感染、细菌感染、过敏反应、免疫系统反应、药物反应等原因引起,可通过退热药物...

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Q 0.9CM结石能自己排出吗

A 0.9CM结石能否自行排出与结石位置、患者身体状况及饮水习惯等因素相关。一般情况下,直径小于1CM的...

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Q 胰岛素治疗糖尿病最常见的不良反应

A 胰岛素治疗糖尿病可通过调整剂量、更换剂型、监测血糖等方式减少不良反应。胰岛素治疗最常见的不良反应通常...

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Q 化脓性扁桃体炎的病因有几种 了解化脓性扁桃体炎5种病因

A 化脓性扁桃体炎的病因主要有细菌感染、病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延以及环境刺激5种。 化脓...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科