北京天安中医肾病医院

Q 手足口病初期症状

A 手足口病初期症状主要有发热、口腔疱疹、手足皮疹、食欲减退、精神萎靡等。手足口病是由肠道病毒引起的急...

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Q 乙肝小三阳能过性生活吗

A 乙肝小三阳患者一般可以过性生活,但需采取防护措施避免病毒传播。乙肝小三阳是指乙肝表面抗原、乙肝e抗...

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Q 餐后三小时血糖6.1正常吗

A 餐后三小时血糖6.1毫摩尔每升属于正常范围。正常人群餐后三小时血糖通常回落至空腹水平,一般低于7....

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Q 拔智齿前需要做哪些准备

A 拔智齿前需要做好口腔检查、影像学检查、控制基础疾病、心理准备和术前饮食调整等准备。 1、口腔检查 ...

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Q 憋了尿小腹痛怎么办

A 憋尿后小腹痛可通过热敷、适量饮水、调整排尿习惯、药物治疗、就医检查等方式缓解。憋尿引起的小腹痛通常...

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Q 戴耳机睡觉会不会有什么影响

A 戴耳机睡觉可能会对听力健康、耳部卫生和睡眠质量产生负面影响。若耳机音量过大或佩戴时间过长,可能损伤...

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Q 睾丸囊肿原因和治疗方法有哪些

A 睾丸囊肿可能由先天性发育异常、炎症刺激、外伤、睾丸鞘膜积液、附睾炎等因素引起,可通过定期观察、药物...

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Q 胆管结石的症状有哪些

A 胆管结石的症状主要有右上腹疼痛、黄疸、发热寒战、恶心呕吐、皮肤瘙痒等。胆管结石是指胆管内形成的结石...

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Q 脸上的冻疮怎么根治

A 脸上的冻疮可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式根治。冻疮通常由寒冷刺激导致局部血液循环障碍引起...

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Q 尿常规隐血+1怎么回事

A 尿常规隐血+1可能由生理性因素或病理性因素引起,主要有剧烈运动、月经污染、泌尿系统感染、泌尿系统结...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科