北京太申祥和医院

Q 小孩嘴唇发白警惕四种疾病,家长注意观察

A 小孩嘴唇发白可能与贫血、低血糖、低血压、心脏疾病等因素有关,可通过饮食调节、药物治疗、定期检查等方式...

咨询专家

Q 九个月宝宝拉肚子吃什么辅食好

A 九个月宝宝拉腹泻时可以吃苹果泥、胡萝卜泥、小米粥等辅食,也可以遵医嘱使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌...

咨询专家

Q 孕妇霉菌性阴道炎对胎儿有影响吗

A 孕妇霉菌性阴道炎对胎儿可能产生一定影响,需通过日常护理和医疗干预进行预防和治疗。霉菌性阴道炎通常由激...

咨询专家

Q 产后涨奶多久 四因素会影响涨奶时间

A 产后涨奶一般持续3-7天,具体时间与哺乳频率、乳腺通畅度、婴儿吸吮力度及产妇体质有关。 产后涨奶是...

咨询专家

Q 膝盖下面一点的位置肿痛怎么回事

A 膝盖下方肿痛可能由运动损伤、关节炎、滑囊炎、肌腱炎、感染等原因引起,可通过休息、冷敷、药物治疗、物理...

咨询专家

Q 早上起来喉咙肿痛是怎么回事

A 早上起来喉咙肿痛可能与空气干燥、细菌感染、过敏反应等因素有关。 空气干燥会导致咽喉黏膜水分流失,引...

咨询专家

Q 宫颈癌是丈夫导致的吗

A 宫颈癌通常由多种因素引起,丈夫的某些行为可能间接增加风险,但不是直接原因。HPV感染、免疫系统功能低...

咨询专家

Q 孩子睡觉一抽一抽原因解析

A 孩子睡觉时出现一抽一抽的现象,可能由生理性因素如神经系统发育不完善、浅睡眠期肌肉抽动引起,也可能与病...

咨询专家

Q 女性梅毒潜伏期多久

A 女性梅毒潜伏期通常为2-4周,但也可能长达3个月。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的性传播疾病,潜伏期是指...

咨询专家

Q 龟头痒有红点该怎么办

A 龟头痒有红点可能与包皮龟头炎、过敏反应、真菌感染等因素有关,可通过局部清洁、外用药物、口服药物等方...

咨询专家

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科