北京中仁中医医院糖尿病诊疗中心

Q 打嗝胃烧灼感怎么回事

A 打嗝伴随胃烧灼感可能与胃酸反流、胃炎、饮食刺激、胃溃疡、功能性消化不良等因素有关,可通过调整饮食、...

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Q 脑梗患者拍CT还是核磁

A 脑梗患者通常建议优先选择核磁共振检查,必要时可结合CT检查辅助诊断。 脑梗患者进行影像学检查时,核...

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Q 吃了益生菌拉肚子

A 吃了益生菌后拉肚子可能与肠道菌群暂时性紊乱或个体不耐受有关,多数情况下属于正常反应,少数情况需警惕...

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Q 胃酸的生理作用有哪些

A 胃酸的主要生理作用包括激活胃蛋白酶原、促进蛋白质消化、杀灭病原微生物、促进铁和钙吸收、反馈调节胃酸...

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Q 胃疼怎么缓解吃什么药

A 胃疼可通过铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒、复方颠茄氢氧化铝片、硫糖铝口服混悬液等...

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Q 直肠炎可以根治吗

A 直肠炎通常可以根治,但需根据具体病因和病情严重程度采取针对性治疗。直肠炎可能由感染、免疫异常、放射...

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Q 拉肚子能吃鸡蛋羹吗

A 拉肚子一般可以吃鸡蛋羹,但需根据腹泻原因和严重程度调整食用方式。鸡蛋羹易消化且富含优质蛋白,适合轻...

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Q 饭后胃胀疼是怎么回事

A 饭后胃胀疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊疾病等因素有关,可通过调整饮食、药物...

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Q 经常肚子疼拉肚子怎么回事

A 经常肚子疼拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起,可通过调...

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Q 胃疼发冷怎么回事

A 胃疼发冷可能由饮食不当、胃肠炎、胃溃疡、胃痉挛、上呼吸道感染等原因引起,可通过调整饮食、药物治疗、...

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专家科普

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医生答疑

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高血糖病人饮食注意事项是什么
刘福强
回答: 高血糖病人饮食需注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物,主要有控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、限制高糖高脂食物、定时定量进餐、合理搭配蛋白质等注意事项。 1、控制碳水化合物 高血糖病人需减少精制碳水化合物的摄入,如白米饭、白面包等,这类食物升糖速度快。建议选择全谷物、糙米等复合碳水化合物,消化吸收较慢,有助于稳定血糖。每餐主食量控制在拳头大小,避免过量摄入导致血糖波动。可搭配蔬菜和蛋白质食物,延缓碳水化合物分解。避免含糖饮料和甜点,防止血糖快速升高。 2、增加膳食纤维 膳食纤维可延缓糖分吸收,帮助控制餐后血糖。建议每日摄入25-30克膳食纤维,来源包括燕麦、豆类、绿叶蔬菜等。可溶性膳食纤维如果胶、葡甘露聚糖能形成凝胶延缓胃排空。不溶性膳食纤维如麦麸可促进肠道蠕动。烹饪时尽量保留蔬菜水果的外皮,避免过度加工破坏纤维结构。注意逐步增加纤维摄入量,避免胃肠不适。 3、限制高糖高脂 高血糖病人应避免食用含添加糖的食品,如糖果、蛋糕等。限制饱和脂肪和反式脂肪摄入,减少动物油脂、油炸食品。选择健康的脂肪来源,如橄榄油、坚果等。注意隐藏糖分,如果汁、调味酱等可能含大量添加糖。阅读食品标签,避免选择含果葡糖浆、麦芽糖等成分的产品。控制高胆固醇食物如动物内脏的摄入频率。 4、定时定量进餐 建议每日5-6餐,包括3次主餐和2-3次加餐,避免长时间空腹或暴饮暴食。固定用餐时间有助于维持血糖稳定。加餐可选择少量坚果、低糖水果或酸奶。外出就餐时注意控制分量,避免过量摄入。睡前2-3小时避免进食,防止夜间血糖升高。记录饮食日记,帮助掌握个人饮食规律和血糖反应。 5、合理搭配蛋白质 每餐应包含适量优质蛋白,如鱼类、禽肉、豆制品等,有助于延缓胃排空和糖分吸收。选择低脂蛋白质来源,避免高脂肪肉类。植物蛋白如大豆蛋白对血糖影响较小。蛋白质摄入量约占总热量的15-20%。注意烹饪方式,多用蒸煮炖,少用油炸。肾功能异常者需在医生指导下调整蛋白质摄入量。 高血糖病人除注意饮食外,还应保持规律运动,每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。定期监测血糖,了解不同食物对血糖的影响。保持充足睡眠,避免熬夜。戒烟限酒,减少心血管风险因素。按时服用降糖药物,不可自行调整剂量。定期复诊,与医生沟通饮食和血糖控制情况。保持良好心态,避免情绪波动影响血糖。注意足部护理,预防糖尿病足发生。随身携带含糖食品,预防低血糖发生。 刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院内分泌科