常熟东明医院

Q 糖尿病三餐后都运动好吗

A 糖尿病患者三餐后运动需根据个体情况调整,通常建议选择1-2餐后进行适度运动,避免每餐后立即运动。 ...

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Q 慢性鼻炎可以吃鱼吗

A 慢性鼻炎患者一般可以吃鱼,但需注意避免辛辣烹饪方式及过敏情况。鱼类富含优质蛋白和抗炎成分,可能有助...

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Q 如何确诊是结石引起的梗阻性黄疸

A 梗阻性黄疸若由结石引起,需通过影像学检查结合血液检测确诊。主要诊断方式有腹部超声、磁共振胰胆管造影...

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Q 什么是高危性行为

A 高危性行为是指容易导致性传播疾病感染或意外怀孕的性行为方式。 高危性行为主要包括无保护性交、多性伴...

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Q 宝宝发热用酒精擦哪里

A 宝宝发热时可以用酒精擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管分布区域,但不建议用于婴幼儿。发热是儿童常见症状...

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Q 睾丸疼引起的小腹疼痛

A 睾丸疼引起的小腹疼痛可能与睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、泌尿系统结石或腹股沟疝等因素有关。建议及时...

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Q 牙疼腮帮子快速消肿

A 牙疼腮帮子快速消肿可通过冷敷、药物镇痛、口腔清洁、调整饮食、就医治疗等方式缓解。牙疼腮帮子肿胀通常...

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Q 4岁小孩口臭是什么原因

A 4岁儿童口臭可能与口腔卫生不良、龋齿、鼻窦炎、扁桃体炎、胃肠功能紊乱等因素有关。口臭通常表现为口腔...

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Q 左肺上叶肺气肿怎么回事

A 左肺上叶肺气肿可能由长期吸烟、空气污染、慢性支气管炎、遗传性抗胰蛋白酶缺乏、反复呼吸道感染等原因引...

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Q 孕期尿黄浑浊正常吗

A 孕期尿黄浑浊可能是正常现象,也可能与饮水不足、泌尿系统感染等因素有关。尿液颜色和性状受多种因素影响...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科