同济医院

Q 压力肥胖症怎么治疗

A 压力肥胖症可通过调整饮食、增加运动、心理疏导等方式治疗。 压力肥胖症可能与长期精神紧张、激素水平紊...

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Q 一岁半宝宝得了手足口病怎么办

A 一岁半宝宝得了手足口病可通过隔离护理、对症治疗、预防并发症等方式处理。 手足口病是由肠道病毒引起的...

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Q 有炎症能做人流吗

A 有炎症时进行人流手术可能增加感染风险,建议先治疗炎症后再考虑手术。炎症通常由细菌感染、免疫力低下、不...

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Q 怎么会得扁桃体炎 得扁桃体炎6个原因你要小心

A 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症、过敏反应、环境刺激等因素有关。 细菌感...

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Q 怀孕十二周出血是怎么回事

A 怀孕十二周出血可能与先兆流产、宫颈病变、胎盘位置异常等因素有关。 先兆流产通常与胚胎染色体异常、母...

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Q 糖耐量检查正常值是多少

A 糖耐量检查的正常值范围为空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后1小时血糖低于10.0mmol/L,...

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Q 贴膏药皮肤痒是寒气吗

A 贴膏药后皮肤痒通常不是寒气引起的,可能与过敏反应或皮肤刺激有关。 贴膏药后皮肤痒常见于对膏药成分过...

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Q 1个月来2次月经怎么回事

A 1个月来2次月经可能与内分泌失调、子宫病变、药物影响、心理压力、生活方式等因素有关,可通过调整生活习...

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Q picco医学全称

A picco医学全称是脉搏指示连续心排血量监测。 脉搏指示连续心排血量监测是一种通过动脉导管和中心静...

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Q 生化妊娠是流产吗

A 生化妊娠并不等同于流产。生化妊娠是指受精卵形成后未能成功着床,导致早期妊娠终止,通常发生在妊娠5周内...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科