香河同济医院

Q 男人性生活几分钟算正常

A 男性性生活持续时间一般在3-10分钟属于正常范围。性生活的持续时间受个体差异、心理状态、身体状况等...

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Q 眼睛结膜炎怎么治

A 眼睛结膜炎可通过保持眼部清洁、冷敷缓解症状、使用人工泪液、遵医嘱使用抗生素滴眼液或抗病毒滴眼液、避...

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Q 肺穿孔能彻底治愈吗

A 肺穿孔能否彻底治愈需根据病因和病情严重程度判断,多数情况下通过规范治疗可达到临床治愈。肺穿孔通常由...

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Q 大人憋尿对身体有什么危害

A 大人憋尿可能引发尿路感染、膀胱功能损伤、肾脏损害等健康问题。 1、尿路感染 憋尿时尿液在膀胱内滞留...

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Q 小孩天天胃疼一阵一阵的怎么回事怎么办

A 小孩一阵一阵胃疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠系膜淋巴结炎、寄生虫感染等原因有关,可通过调...

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Q 慢性阑尾炎注意事项

A 慢性阑尾炎患者需注意避免剧烈运动、控制饮食、规律复查、识别急性发作征兆及遵医嘱用药。慢性阑尾炎是阑...

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Q 得了甲状腺结节哪些东西不能吃

A 甲状腺结节患者应避免食用高碘食物、辛辣刺激性食物、酒精类饮品、高脂肪食物以及生冷食物。甲状腺结节可...

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Q 阑尾炎能不能吃鸡蛋

A 阑尾炎患者一般可以适量吃鸡蛋,但需根据病情严重程度和术后恢复阶段调整食用方式。 鸡蛋富含优质蛋白和...

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Q 宝宝拉肚子喝什么粥

A 宝宝拉肚子可以喝小米粥、山药粥、胡萝卜粥、苹果粥、焦米粥等易消化的粥类,也可以遵医嘱使用蒙脱石散、...

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Q 孩子咳嗽能吃西瓜吗

A 孩子咳嗽一般可以适量吃西瓜,但若伴有胃肠不适或过敏则不建议食用。西瓜水分充足且富含维生素C,有助于...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科