清河同济医院

Q 皮革胃是什么意思

A 皮革胃是进展期胃癌的一种特殊类型,医学上称为革囊胃,主要表现为胃壁全层增厚变硬、胃腔缩小,形似皮革...

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Q 有哪些可以改善前列腺炎患者病情的运动方式

A 前列腺炎患者可通过散步、游泳、瑜伽、凯格尔运动、太极拳等运动方式改善病情。前列腺炎通常由细菌感染、...

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Q 虫咬皮炎症能自愈吗

A 虫咬皮炎一般可以自愈,但若出现继发感染或过敏反应则需医疗干预。虫咬皮炎主要由蚊虫叮咬后局部皮肤对虫...

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Q 皮肤纤维断裂是肥胖纹吗

A 皮肤纤维断裂属于肥胖纹的一种表现形式,肥胖纹主要包含妊娠纹、生长纹、库欣综合征纹等类型,按发展程度...

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Q 髋关节少量积液要紧吗

A 髋关节少量积液是否要紧需结合具体病因判断,多数情况下无须过度担忧,少数可能提示潜在疾病。髋关节积液...

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Q 额头两边长痘痘原因

A 额头两边长痘痘可能由皮脂分泌过多、清洁不当、内分泌失调、毛囊炎等原因引起,可通过调整生活习惯、局部...

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Q 脚踝部位皮肤裂伤怎么护理

A 脚踝部位皮肤裂伤可通过清洁消毒、包扎保护、预防感染、促进愈合等方式护理。 1、清洁消毒 使用生理盐...

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Q 糖尿病是不是会遗传的

A 糖尿病具有一定的遗传倾向,但并非绝对遗传。糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病,其中...

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Q 吸脓草的功效和作用

A 吸脓草具有清热解毒、消肿排脓的功效,主要用于治疗皮肤感染、疮疡肿毒等症状。其主要作用包括促进伤口愈...

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Q 孕妇有小三阳需要如何解决

A 孕妇小三阳可通过定期监测、抗病毒治疗、肝功能保护和新生儿免疫阻断等方式干预。小三阳通常由乙肝病毒感...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科