赣州长安医院

Q 睾丸皮红疼痛怎么回事

A 睾丸皮红疼痛可能与阴囊湿疹、接触性皮炎、睾丸炎、附睾炎、股癣等原因有关,可通过局部清洁、药物治疗、...

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Q 牙就差一点就掉了怎么快速弄下来

A 牙齿松动但未完全脱落时,不建议自行强行拔除。牙齿松动可能由外伤、牙周炎或龋齿等原因引起,需根据具体...

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Q 孕早期什么不能吃

A 孕早期应避免食用生肉、未消毒乳制品、高汞鱼类、酒精类饮品及含咖啡因过量的食物。这些食物可能增加流产...

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Q 肝功能受损有哪些症状

A 肝功能受损的症状主要有食欲减退、皮肤黄染、乏力、腹胀、尿液颜色加深等。肝功能受损可能与病毒性肝炎、...

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Q 玉米血糖高的人能吃吗

A 血糖高的人一般可以适量吃玉米,但需注意选择品种和食用量。玉米的升糖指数因加工方式不同存在差异,建议...

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Q 眼睛结膜炎怎么治

A 眼睛结膜炎可通过保持眼部清洁、冷敷缓解症状、使用人工泪液、遵医嘱使用抗生素滴眼液或抗病毒滴眼液、避...

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Q 如何治疗甲状腺结节

A 甲状腺结节可通过定期复查、药物治疗、射频消融术、微波消融术、手术切除等方式治疗。甲状腺结节可能与碘...

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Q 小孩肠胃不好有哪些症状

A 小孩胃肠不好可能出现食欲不振、腹痛腹胀、排便异常、生长发育迟缓和反复呕吐等症状。胃肠功能紊乱可能与...

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Q 吃激素发胖多久会消退

A 吃激素导致的发胖通常在停药后3-6个月逐渐消退,具体时间与激素种类、用药时长、个体代谢差异等因素有...

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Q 感觉尿道口附近长了个小疙瘩怎么回事

A 尿道口附近长小疙瘩可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣、尿道肉阜或生殖器疱疹等原因有关,可通过局部清...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科