郑州新区信仁医院

Q 小孩肠胃不好有哪些症状

A 小孩胃肠不好可能出现食欲不振、腹痛腹胀、排便异常、生长发育迟缓和反复呕吐等症状。胃肠功能紊乱可能与...

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Q 精神病发病有哪些原因

A 精神病发病原因主要有遗传因素、环境刺激、脑部损伤、神经递质异常、躯体疾病等。精神病可能与多种因素相...

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Q 精子在宫腔能存活多久

A 精子在宫腔一般能存活1-3天,具体时间与宫颈黏液环境、女性排卵期等因素有关。 精子进入女性生殖道后...

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Q 早上起来尿少是啥原因

A 早上起来尿少可能与夜间饮水不足、睡眠时出汗增多、尿液浓缩等因素有关,也可能由尿路感染、前列腺增生等...

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Q 糖尿病人晚上睡觉时出汗多原因

A 糖尿病患者夜间睡觉时出汗多可能与血糖波动、自主神经病变、低血糖反应、药物副作用或合并感染等因素有关...

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Q 糖尿病能吃南瓜么

A 糖尿病患者一般可以适量吃南瓜,但需注意控制摄入量。南瓜含有一定量的碳水化合物,过量食用可能导致血糖...

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Q 甲状腺结节的位置

A 甲状腺结节可出现在甲状腺的任何部位,包括甲状腺左叶、右叶、峡部或弥漫性分布。甲状腺结节通常由甲状腺...

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Q 宝宝拉肚子不吃药怎么办

A 宝宝拉肚子不吃药可通过调整饮食、补充水分、腹部保暖、补充益生菌、观察症状等方式缓解。宝宝拉肚子可能...

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Q 糖尿病人可不可以吃炒花生

A 糖尿病人一般可以适量吃炒花生,但需注意控制摄入量。花生属于高脂肪、高热量食物,过量食用可能影响血糖...

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Q 心慌胸闷是隐匿抑郁症的原因

A 心慌胸闷可能是隐匿抑郁症的表现之一。隐匿抑郁症通常表现为躯体症状而非典型情绪低落,主要有心慌胸闷、...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科