肃宁协和医院

Q 腰岔了气如何快速治愈

A 腰岔气通常指急性腰扭伤,可通过休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗及功能锻炼等方式缓解。急性腰扭伤多因...

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Q 肝阳上亢引起的高血压能治愈吗

A 肝阳上亢引起的高血压可通过中医药调理、饮食调节、情绪管理、生活方式改善等方式治疗。肝阳上亢通常由情志...

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Q 伤口结痂了,还需涂碘伏吗

A 伤口结痂后通常不需要再涂碘伏,但需根据伤口情况判断。结痂是伤口愈合的自然过程,表明伤口表面已形成保护...

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Q 什么会导致声音嘶哑

A 声音嘶哑可能由声带过度使用、咽喉炎、声带息肉、喉癌、胃食管反流等因素引起。声音嘶哑是喉部疾病的常见...

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Q 心肾不交引起的失眠吃什么药

A 心肾不交引起的失眠可通过酸枣仁汤、天王补心丹、归脾丸等药物治疗。心肾不交通常由肾阴不足、心火亢盛、情...

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Q 做完流产可以吃芒果吗

A 做完流产一般可以适量吃芒果,但需注意过敏或胃肠不适等情况。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分,有...

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Q 半月板外侧损伤能自愈吗

A 半月板外侧损伤能否自愈需根据损伤程度判断,轻微损伤可能自愈,严重损伤通常需要医疗干预。半月板损伤可...

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Q 睡觉起来眼皮肿了怎么办

A 睡觉起来眼皮肿了可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用抗过敏药物、就医检查等方式治疗。眼皮肿通常由...

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Q 手指关节变形怎么办

A 手指关节变形可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医调理、生活方式调整等方式改善。手指关节变形通常...

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Q 来姨妈喝酒会导致不孕吗

A 来姨妈期间饮酒通常不会直接导致不孕,但可能增加月经紊乱和内分泌失调的风险。长期酗酒或频繁经期饮酒可...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科