新余市第四医院

Q 一天不动消耗多少大卡

A 一天不动消耗的热量通常在1200-2000大卡,具体数值与年龄、性别、体重、基础代谢率等因素相关。...

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Q 肾结石犯了该怎么办

A 肾结石发作可通过多喝水、热敷、药物止痛、调整饮食、体外碎石等方式缓解。肾结石通常由代谢异常、尿路感...

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Q 夏天如何预防食物中毒

A 夏季预防食物中毒需重点关注食物储存、加工卫生和个人防护,主要措施包括生熟分开、充分加热、低温保存、...

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Q 人突然晕倒失去意识怎么回事

A 人突然晕倒失去意识可能由低血糖、体位性低血压、心律失常、脑供血不足、癫痫发作等因素引起,可通过保持...

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Q 两只手臂酸痛怎么回事

A 两只手臂酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、腕管综合征、风湿性关节炎等因素有关。可通过热敷按摩、药...

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Q 尿毒症如何合理防治

A 尿毒症可通过控制基础疾病、限制蛋白质摄入、定期监测肾功能、避免肾毒性药物、及时透析治疗等方式防治。...

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Q 婴儿中耳炎检查方法

A 婴儿中耳炎可通过耳镜检查、声导抗测试和鼓膜穿刺术等方法检查。 耳镜检查是诊断婴儿中耳炎最常用的方法...

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Q 后腰和小腹隐隐作痛是怎么回事

A 后腰和小腹隐隐作痛可能与泌尿系统感染、盆腔炎症、胃肠功能紊乱、腰椎病变或女性生殖系统疾病等因素有关...

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Q 左氧挂水不良反应

A 左氧氟沙星注射液的不良反应主要包括胃肠道反应、神经系统症状、过敏反应、肝功能异常和肌腱炎等。使用该...

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Q 先天性肾积水可以治好吗

A 先天性肾积水一般可以治好,治疗方法主要包括保守治疗、药物治疗和手术治疗。先天性肾积水可能与输尿管狭...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科