桐柏县人民医院

Q 烟雾病是怎么得的

A 烟雾病可能由先天性脑血管发育异常、遗传因素、自身免疫性疾病、感染性疾病、头部外伤等原因引起。烟雾病...

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Q 疱疹性咽峡炎的预防方法

A 疱疹性咽峡炎可通过保持个人卫生、避免接触传染源、增强免疫力、接种疫苗、及时隔离治疗等方式预防。疱疹...

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Q 脖子酸疼怎么回事

A 脖子酸疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部受凉、颈椎病等原因引起,可通过热敷、药物治疗、物理...

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Q 做了狐臭手术腋下汗会少一些吗为什么

A 狐臭手术后腋下汗液分泌通常会减少,因为手术通过切除或破坏大汗腺,减少了汗腺的数量和功能。狐臭手术的主...

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Q 气虚型便秘怎么办

A 气虚型便秘可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩、生活习惯调整等方式改善。气虚型便秘通常由脾...

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Q 如何确定是隐形流产

A 隐形流产一般是指生化妊娠,可通过血液HCG检测、超声检查、孕酮水平监测、临床症状观察、月经周期追踪...

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Q 心脏康复七步训练法是什么

A 心脏康复七步训练法是一种系统化的康复方案,旨在帮助心脏病患者恢复身体功能、改善生活质量。这种方法通过...

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Q 孕妇过敏对胎儿有影响吗

A 孕妇过敏可能对胎儿产生影响,但影响程度与过敏类型、严重程度及处理方式有关。轻度过敏通常不会直接影响...

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Q 烤瓷牙牙髓炎怎么治疗

A 烤瓷牙牙髓炎可通过根管治疗、药物治疗、烤瓷牙修复调整、激光治疗、手术拔牙等方式治疗。烤瓷牙牙髓炎通...

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Q 便秘灌肠的方法和步骤

A 便秘灌肠的方法主要有甘油灌肠剂灌肠、肥皂水灌肠、生理盐水灌肠、开塞露灌肠、中药灌肠等。灌肠操作需严...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科