郴州宜章栗源卫生院

Q 寻常疣的最佳去除方法

A 寻常疣可通过冷冻治疗、激光治疗、药物治疗等方式去除。 寻常疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤良性赘生...

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Q 中心型肺癌怎么治疗

A 中心型肺癌可通过手术切除、放疗、化疗等方式治疗。 中心型肺癌可能与长期吸烟、空气污染、职业暴露等因...

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Q 大姨妈来了偏头痛怎么回事

A 大姨妈来了偏头痛可能与激素水平波动、前列腺素释放增加、血管收缩异常等因素有关。 激素水平波动是经期...

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Q 怀孕后老是偏头痛怎么办

A 怀孕后老是偏头痛可通过调整作息、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式改善。 偏头痛可能与激素水平波动、睡眠不...

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Q 乳腺癌术后怎么康复啊

A 乳腺癌术后康复可通过功能锻炼、营养支持和心理疏导等方式进行。 乳腺癌术后康复需要综合干预,功能锻炼...

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Q 穿羊水后怎样处理

A 穿羊水后应立即平卧并垫高臀部,尽快就医。 羊水破裂是临产的重要征兆,可能伴随宫缩或见红。孕妇需保持...

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Q 阿尔茨海默病有前兆吗

A 阿尔茨海默病通常有前兆,主要表现为记忆力减退、语言障碍和执行功能下降等症状。 阿尔茨海默病早期可能...

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Q 痤疮(青春痘)怎么治

A 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸...

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Q 如何防止脱发减少脱发

A 脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、专业护理等方式减少。 脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良等...

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Q 怎么才能预防乳腺增生

A 乳腺增生可通过调整生活方式、定期体检和情绪管理等方式预防。 乳腺增生的发生与内分泌紊乱密切相关,长...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科