东莞市南城医院

Q 产后吃什么下奶多

A 产后可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生等食物促进乳汁分泌,也可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳灵、催乳丸等药物。建...

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Q 儿童烟雾病的早期症状有哪些

A 儿童烟雾病的早期症状可能包括短暂性脑缺血发作、头痛、肢体无力等。 烟雾病是一种慢性进行性脑血管疾病...

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Q 妈米爱新生儿怎么服用

A 妈米爱新生儿可通过调整剂量、注意服用时间、观察反应、避免与其他药物混用、咨询医生等方式服用。新生儿服...

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Q 人流手术大概需要多长时间做完

A 人流手术一般需要5-10分钟完成,具体时间与手术方式、个体差异等因素有关。 人工流产手术的时长主要...

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Q 拔了一边的智齿会不会出现大小脸

A 拔了一边的智齿通常不会直接导致大小脸,但可能因术后肿胀、咀嚼习惯改变或肌肉不对称等因素引发暂时性面部...

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Q 半个月宝宝脸上长红点是怎么回事

A 半个月宝宝脸上长红点可能由湿疹、痱子、过敏、蚊虫叮咬、皮肤感染等原因引起,可通过日常护理、药物治疗等...

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Q 糖尿病吸烟有多大危害

A 糖尿病吸烟的危害可通过戒烟、血糖监测、药物调整等方式降低。吸烟会加重糖尿病患者的血管损伤、增加心血管...

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Q 咽喉出血怎么回事

A 咽喉出血可能由咽喉干燥、过度用嗓、咽喉炎症、外伤、肿瘤等原因引起,可通过保持湿润、减少用嗓、药物治疗...

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Q 早上起来舌苔发黑是什么病症

A 早上起来舌苔发黑可能与口腔真菌感染、胃肠功能紊乱、药物或食物染色等因素有关。 舌苔发黑在临床上称为...

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Q 玫瑰糠疹怎样才算好

A 玫瑰糠疹痊愈的标准是皮损完全消退且无新疹出现,伴随症状消失。 玫瑰糠疹是一种自限性炎症性皮肤病,典...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科