鞍山市铁东区中医院

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实地考察 现场交流 促进卫生系统消防安全管理  

为加强卫生系统消防安全管理,促进平安医院建设,4月17日下午,铁东区卫生局在区中医院召开了消防安全工作现场会,由卫生局郭局长主持,卫生系统十一家单位院长、主管领导及安全负责人计四十余人参加了现场会。 □□会上郭局长对铁东区中医院消防安全工作给予了肯定,医院保卫科张科长向大家汇报了消防安全工作情况,并结合自身工作实际就怎样做好消防安全工作谈了心得体会,多年来,区中医院消防安全工作“坚持预防为主,防消结合”的工作方针,形成一把手负责制,涵盖各科室,层层管理,责任落实的安全管理体系,借鉴宾馆、酒店消防安全管理亮点,制定切合本院实际的消防管理模式,不断推进本医院消防工作,几年来未发生过一例消防安全事故,创造了良好的消防安全环境,为维护医院正常医疗工作秩序提供了有力保障,受到各级领导的好评,被市委、市政府及区委、区政府授予“平安医院”的光荣称号,连续多年被评为卫生系统消防安全先进单位。 □□卫生系统各家领导实地考察了中医院的消防安全设施、消防知识宣传情况及消防警示设置等,大家共同交流学习,达到了互相促进、不断提高的预期效果。   卫生系统十余家单位就消防安全工作进行现场交流照片   现场参观铁东区中医院消防工作情况展示图

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如何保养卵巢和子宫
冷启刚
回答: 保养卵巢和子宫可通过规律作息、均衡饮食、适度运动、定期体检、情绪调节等方式实现。卵巢和子宫的健康与内分泌平衡、血液循环、免疫力等因素密切相关。 1、规律作息 保持每天7-8小时睡眠,避免熬夜。长期睡眠不足可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能,导致月经紊乱。建议固定入睡时间,睡前1小时避免使用电子设备,营造黑暗安静的睡眠环境。午间可适当休息20-30分钟。 2、均衡饮食 每日摄入300-500克新鲜蔬菜,200-350克水果,适量优质蛋白如鱼肉、豆制品。增加亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物。限制高糖高脂饮食,减少咖啡因和酒精摄入。可适量补充维生素E和辅酶Q10。 3、适度运动 每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳,每次30-45分钟。配合凯格尔运动增强盆底肌力量,改善子宫血液循环。避免久坐不动,每小时起身活动5分钟。经期避免剧烈运动和倒立姿势。 4、定期体检 每年进行妇科检查包括超声和激素六项检测。35岁以上女性建议增加AMH检测评估卵巢储备。发现异常阴道出血、持续痛经等症状应及时就医。有家族史者需加强肿瘤标志物筛查。 5、情绪调节 长期压力会导致皮质醇升高,抑制卵巢功能。可通过冥想、深呼吸等方式减压,培养兴趣爱好转移注意力。建立良好社交关系,必要时寻求心理咨询。避免过度焦虑生育年龄等问题。 日常注意腹部保暖,避免穿紧身裤影响血液循环。经期禁止盆浴和性生活,勤换卫生用品。控制体重在正常范围,肥胖可能诱发多囊卵巢综合征。戒烟并远离二手烟,烟草中的有害物质会加速卵巢功能衰退。出现月经周期改变、异常阴道分泌物等症状时,建议尽早就诊妇科检查。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科