郴州市第一人民医院

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北院文体活动月简要总结

为丰富北院职工业余生活,缓解工作压力,加强内部沟通,提升团队凝聚力,北院分工委在院工会的支持和指导下,成功举办了北院职工文体活动月,设置了游泳比赛、羽毛球比赛、跳绳比赛、拔河比赛几个比赛项目。活动从7月17日持续到8月12日止,平均每星期举办一个项目。 北院分工委组织的这次活动广泛征求了职工的意见,集中了大家的智慧。从发动报名到组织比赛,四个比赛项目由不同的工会小组长具体负责,充分发挥了工会小组长的工作职能和主观能动性,得到了科主任和护士长的大力支持,是北院分工委在院工会指导下自主开展活动的一次成功尝试。 这次从报名到参赛,大家报名非常踊跃,共有 300多人次报名,既有院领导也有很多科主任护士长,更有广大的干部职工,很多同志还参加了几个项目。无论是哪项活动,大家都拼尽全力。游泳比赛中,王权发同志做完手术后直奔赛场,强烈要求一个人再游一次,并取得第三名好成绩;跳绳比赛为了跳出最好水平,谭宁、曾凡金、雷小凤、郭汝珠同志多次尝试,不断突破。羽毛球比赛,谢斌同志脚崴伤、曹碧玉腰扭伤都坚持比赛;尤其是团队项目拔河比赛,八个队基本上是按片区和学科分组,学科主任作为领队,科主任和护士长到场参加,学科第一次以团队集体亮相。外系各科在这次比赛中,团结一心,组织得力,不但队伍统一着装,还有强大的啦啦队阵容,展现良好的精神风貌,取得了第一名的好成绩。每次比赛后,大家兴兴致盎然,很多同志都通过微信平台、QQ分享比赛的花絮和乐趣,建议医院多举行类似这样的活动。 此次活动增强了职工之间在工作上的默契与合作,增强了团队意识,培养了职工对医院的归属感和荣誉感,使医院职工凝聚力进一步得到加强。 编辑:市场部

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心脏病吃什么营养食物好
高云
回答: 心脏病患者可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、绿叶蔬菜和豆类等营养食物。这些食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质,有助于改善心血管健康。建议在医生指导下结合药物治疗和饮食调整。 一、深海鱼 深海鱼如三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化风险。每周食用2-3次,每次100-150克,建议选择清蒸或水煮方式烹饪。对海鲜过敏者应避免食用。 二、燕麦 燕麦含有β-葡聚糖等可溶性膳食纤维,可延缓胆固醇吸收。每日摄入50-100克燕麦片作为早餐,搭配低脂牛奶食用效果更佳。胃肠功能较弱者需从少量开始逐步增加。 三、坚果 核桃、杏仁等坚果含植物甾醇和维生素E,每天食用20-30克可改善血管内皮功能。选择原味坚果避免盐渍产品,需注意控制总量以防热量超标。 四、绿叶蔬菜 菠菜、油菜等深色绿叶蔬菜富含叶酸和钾元素,有助于调节血压。每日摄入300-500克,急火快炒或焯水凉拌可最大限度保留营养素。肾功能不全者需遵医嘱控制钾摄入。 五、豆类 黄豆、黑豆等豆类含大豆异黄酮和优质蛋白,每周食用3-4次,每次50克左右为宜。建议选择豆腐、豆浆等易消化形式,痛风患者应限制摄入量。 心脏病患者的日常饮食需遵循低盐低脂原则,每日食盐摄入不超过5克,避免腌制食品和动物内脏。烹饪宜选用橄榄油等植物油,控制每日总热量摄入。保持规律适度的有氧运动如快走、游泳,每周累计150分钟以上。定期监测血压、血脂指标,严格遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物,出现胸闷气促等症状及时就医复查。 高云副主任医师北京安贞医院心血管内科