广东省中医院

神经内科 (共1位医生)

科室简介
神经内科是国家中医药管理局重点脑病学科及广东省重点中医脑病专科的重要组成部分,现有高级职称5人,博士生导师3人,硕士生导师1人,名中医1人。学术带头人刘茂才教授,学科带头人黄培新教授、梁伟雄教授。
  神经内科始终坚持“临床为基础,教学为根本,科研为龙头”的发展宗旨,主要从事神经系统变性疾病(如运动神经元病、脊髓小脑变性、帕金森病、多系统萎缩等)、脱髓鞘疾病(如多发性硬化)、癫痫和周围神经病等疾病的中医及中西医结合研究。运用最先进的检测技术如MRI、神经电生理等方法对以上疾病作出快速、及时正确的诊断,应用包括目前最有效的西医治疗、中药辨证内服、不同给药途径的各种有效中成药、针灸、传统中医药疗法、中西医康复治疗以及内外上下兼治的特色治疗等,临床取得满意的临床疗效。
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紧张性头痛的非药物治疗方法有哪些
邵自强
回答: 紧张性头痛的非药物治疗方法主要有调整作息、热敷或冷敷、按摩放松、适度运动、心理疏导等。紧张性头痛通常与压力、疲劳、不良姿势等因素有关,多数情况下可通过非药物方式缓解。 1、调整作息 保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。建议每天固定时间入睡和起床,避免熬夜或睡眠不足。睡眠不足可能导致肌肉紧张和头痛加重。白天适当安排休息时间,避免长时间连续工作或学习。午休时间控制在20-30分钟为宜,过长可能影响夜间睡眠质量。 2、热敷或冷敷 热敷或冷敷可帮助缓解头部肌肉紧张。热敷适用于肌肉僵硬引起的头痛,可用热毛巾敷在颈部或肩部15-20分钟。冷敷适用于血管性头痛,可用冰袋包裹毛巾敷在前额或太阳穴处10-15分钟。注意避免温度过高或过低导致皮肤损伤。 3、按摩放松 按摩可缓解头颈部肌肉紧张。可用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等部位,每个穴位按压1-2分钟。肩颈部位可进行揉捏或推拿,帮助放松肌肉。按摩时力度要适中,避免用力过猛。可配合使用薄荷油等舒缓精油增强效果。 4、适度运动 规律运动有助于预防和缓解紧张性头痛。推荐进行有氧运动如快走、游泳、瑜伽等,每周3-5次,每次30-45分钟。运动可促进血液循环,缓解肌肉紧张。注意运动强度要适中,避免剧烈运动导致头痛加重。运动前后要做好热身和放松。 5、心理疏导 心理压力是紧张性头痛的常见诱因。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。每天进行10-15分钟的深呼吸练习,帮助缓解焦虑情绪。必要时可寻求专业心理咨询,学习压力管理技巧。保持积极乐观的心态有助于减少头痛发作。 紧张性头痛患者平时应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。工作或学习时每隔1-2小时活动一下颈部和肩部。饮食上可适当增加富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜等,有助于放松神经。避免过量饮用咖啡因饮料和酒精。如头痛持续不缓解或加重,建议就医检查排除其他疾病可能。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科
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