新疆医科大学中医学院直属医院

针灸科 (共1位医生)

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如何缓解抑郁症患者的情绪
杨乐金
回答: 抑郁症患者可通过心理治疗、药物治疗、生活调整、社会支持、物理治疗等方式缓解情绪。抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病、人格特征等因素有关。 1、心理治疗 认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式,常用干预手段包括行为激活和认知重构。人际关系治疗侧重改善社交功能缺陷,适用于因人际冲突诱发的抑郁。心理治疗需由专业医师制定个性化方案,建议每周进行1-2次系统性会谈,配合家庭治疗可提升效果。 2、药物治疗 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片可调节神经递质平衡。去甲肾上腺素调节剂如盐酸文拉法辛缓释片适用于伴随焦虑症状者。用药需严格遵循医嘱,避免突然停药引发戒断反应,定期复诊评估药物耐受性。 3、生活调整 保持规律作息有助于稳定生物钟,建议固定起床和入睡时间。每日30分钟有氧运动如快走或游泳可促进内啡肽分泌。饮食应增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类,减少精制糖摄入。建立日常活动清单能帮助恢复生活掌控感。 4、社会支持 家庭成员的陪伴倾听比说教更有效,需避免批评性语言。参加抑郁症患者互助小组可减少病耻感,分享康复经验。鼓励患者维持适度社交接触,但不宜强迫参与高强度聚会。重要纪念日前后需加强情绪监测和陪伴。 5、物理治疗 重复经颅磁刺激通过磁场改善前额叶皮层功能,适用于药物疗效不佳者。光照疗法对季节性抑郁效果显著,建议每日清晨使用10000勒克斯光照箱30分钟。严重难治性病例可评估改良电休克治疗的适应性,需注意短期记忆影响。 抑郁症患者应建立包含精神科医师、心理治疗师、家属在内的支持网络,定期记录情绪变化和睡眠质量。避免酒精和咖啡因摄入,保持卧室环境黑暗安静。康复过程中可能出现症状波动,需及时与医生沟通调整方案。家属需学习非暴力沟通技巧,注意自身心理耗竭的预防。 杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院心理科