临沂市人民医院北城新区医疗区

我院成功举办卒中日 “脑卒中筛查与防治”健康大讲堂

  2013年10月29日是第8个“世界卒中日”,为了进一步提高人民群众脑卒中防止知识知晓率和控制率,倡导人民群众健康的生活方式,实现脑...

2013-10-29 00:00

九九重阳送健康 义诊活动进基层

金秋时节,叠翠流金,我们又迎来了我国的传统敬老节日——“九九”重阳节。为了把温馨的节日祝福送给老年人,在重阳节...

2013-10-13 00:00

神经外科完成一例巨大椎管内肿瘤手术切除

  近日,神经外科二病区(脑肿瘤与脑血管病科)又完成一例巨大椎管内肿瘤手术切除,避免了患者高位截瘫,甚至死亡的危险。患者女,39岁,一年来老是颈椎疼、脖子...

2013-09-21 00:00

近日,神经外科二病区(脑肿瘤与脑血管病科)又完成一例巨大椎管内肿瘤手术切除,避免了患者高位截瘫,甚至死亡的危险。

9月12日下午,我院在陶然居酒店新世纪会堂成功举办静脉血栓栓塞诊断与防治学术报告会。会议邀请了阜外医院荆志成教授与西班牙专家亚瑟先生作专题报告,医院副院长车峰...

2013-09-13 00:00

2013临沂首届冬病夏治大型公益活动启动

冬病是指某些好发于冬季,或在冬季容易加重,以及在其他季节,受凉容易发作或者反复发作的疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、慢性鼻炎等都属...

2013-07-11 00:00

我院获“全市红十字会系统先进集体”称号

  近日,在市红十字会和市人社局的联合表彰中,我院由于成绩突出,获“全市红十字会系统先进集体”称号,我院慈善办季本晨同志获先进个人称号。...

2013-03-28 00:00

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
怀孕6个月日常生活中注意什么
冷启刚
回答: 怀孕6个月需注意均衡饮食、适度运动、定期产检、避免危险动作及保持情绪稳定。主要有营养补充、姿势调整、睡眠管理、症状监测、心理调适等方面。 1、营养补充 孕中期需增加优质蛋白摄入,如鱼肉、鸡蛋、豆制品,每日搭配深色蔬菜和全谷物。钙需求增至1000毫克/天,可通过牛奶、芝麻等补充,同时补充铁剂预防贫血。避免生食、高糖高盐食物,控制咖啡因摄入量在200毫克以内。 2、姿势调整 避免久站久坐,每1小时变换姿势,坐时用靠垫支撑腰部。弯腰动作改为屈膝下蹲,提重物不超过5公斤。睡觉采用左侧卧位,双腿间夹孕妇枕缓解压力。禁止突然扭转腰部或高举手臂等危险动作。 3、睡眠管理 保持7-9小时规律睡眠,午休不超过30分钟。睡前2小时限制液体摄入,抬高下肢减轻水肿。出现腿抽筋可热敷并补充镁剂,使用U型枕支撑腹部。夜间频尿可尝试盆底肌训练,避免睡前饮用利尿饮品。 4、症状监测 记录胎动频率,2小时内少于10次需就医。警惕持续头痛、视物模糊等妊高征征兆。分泌物异常或规律宫缩应立即检查。控制体重增长在每周0.5公斤内,血糖偏高者需严格监测饮食。 5、心理调适 参加孕妇课程学习分娩知识,与伴侣共同制定育儿计划。每天进行正念呼吸练习,焦虑时可听胎心音缓解。避免接触负面生育信息,建立亲友支持网络。出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。 建议穿着宽松棉质衣物和防滑平底鞋,洗澡水温不超过38℃,避免桑拿和长时间泡澡。外出携带急救卡和产检资料,远离拥挤场所和化学污染环境。学习拉玛泽呼吸法,提前准备待产包物品清单,出现阴道流血、破水等紧急情况立即平卧送医。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科