哈尔滨医科大学附属第四医院

　　高温炎热，极易导致中暑。即使是身在凉爽的空调房的上班族也无法避免。如果不慎患上暑热病，一定要到医院找医生诊治，千万不要拖延时间，延误病情。对于严重中暑者，要及时进行抢救，否则可能会造成生命危险。

　　哈医大四院急诊科副主任尹雪松介绍，职场人士虽然在空调房里办公，可是中暑概率也很大。在空调房时间过长、从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时、从有空调的房间出去时，都易中暑。

　　夏天的炎热让人畏惧，但梁女士却不担心，因为她办公室的冷气很凉爽，甚至有些冷，昨天梁女士在办公室突然出现咽干、头晕、恶心的症状。同事的建议下，梁女士到哈医大四院就医，医生告诉她中暑了。

　　尹雪松介绍，长时间在空调房中会导致人体免疫力下降，在封闭的空调环境里，一旦有头昏、头痛、鼻痒、咽干等症状，即便是在室内，也要怀疑是否中暑。

　　建议，室内恰当的温度应该在26℃至28℃之间。应尽量避免室内外温度相差过大，避免在空调房与室外来回走动。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。空调温度别调得太低：如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　及时补充水分：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。